对于母乳妈妈们来说，感冒可不是小事。除了严重影响母亲自身的身体健康之外，还有可能通过母乳传染给宝宝，造成健康隐患。因此，当母乳妈妈感冒的时候，应该及时采取措施，保护好自己和宝宝的健康。

第一步：及时就医，合理用药

感冒是由病毒引起的传染病，因此在选择药物治疗时，应该考虑抗病毒的药物。在使用药物时一定要谨慎，不要乱用药、滥用抗生素。因为不同类型的感冒，需要选用不同类型的药物进行治疗。

第二步：睡眠充足，保持心情愉悦

睡眠是一种非常重要的养生方式，而睡眠充足对于提高身体免疫力，预防感染有着重要作用。另外，保持心情愉悦也是预防感冒的重要方法。如果情绪不稳定，会导致自身免疫力下降，从而易患疾病。因此，在日常生活中要注意保持心情愉悦，合理分配好工作和生活，适当放松身心，预防感染。

第三步：科学饮食，合理补充营养

在感冒期间，母乳妈妈要注重饮食营养的合理搭配。多吃一些富含维生素C、维生素B、锌等微量元素的食物，如柠檬、橙子、瘦肉、蛋类等。同时，尽量避免吃生冷、刺激性食物和高脂肪、高糖分的食物，以免影响身体的免疫力。

第四步：多做运动，增强体质

适量的运动不仅可以增强体质，还可以提高身体免疫力，增加对疾病的抵抗力。母乳妈妈在感冒期间要注意适量的运动，防止感冒发展，提高身体免疫力。

第五步：做好个人卫生，预防传染

在感冒期间，要注意个人卫生，避免将病毒通过接触传染给他人。要做好手卫生，勤洗手，在咳嗽、打喷嚏时要及时使用纸巾或手帕遮掩口鼻，尽量避免与他人密切接触。

母乳妈妈感冒不是必然会传染给宝宝的，只要及时进行科学处理，提高自身免疫力，注重饮食健康，做好个人卫生等方面的防护措施，就可以有效预防感染，保护好宝宝的健康。