女性朋友应该都知道，例假是我们每月都要面对的一件事情。在这个时期，身体容易不适，心情也容易受到影响。有些人甚至还会出现例假晚点的情况，这时就需要注意饮食了。今天，本文将为大家介绍一些有助于例假晚点的食品。

1. 红糖姜茶

红糖姜茶是一款很适合女生喝的饮品，它含有的姜黄素和红糖成分有助于调理气血，促进血液循环，对于缓解痛经、调节月经周期等方面有很好的效果。

2. 紫菜豆腐汤

紫菜和豆腐是很好的食材，二者搭配在一起做成汤，既有营养，又有很好的保湿功效。同时，紫菜和豆腐中富含鱼胶原，有助于例假晚点。

3. 红枣枸杞粥

红枣和枸杞都是很好的滋补食材，而且它们都对女性身体有很好的调理作用。红枣具有温补和补气的功效，枸杞则有滋阴补肾的作用。两者放在一起煮粥，非常适合女性在例假前后食用。

4. 香蕉玉米粥

香蕉和玉米都是很好的清热通便食材，二者在一起做成粥，不仅有很好的口感，还能够帮助例假晚点。同时，香蕉中含有的镁元素，有助于缓解女性痛经的症状。

5. 大枣花生糊

大枣和花生都是很好的食材，二者在一起煮糊，不仅有很好的味道，还能够帮助女性例假晚点。同时，大枣还有很好的补血功效，而花生则可以增加体力和抵抗力。

例假晚点是很常见的情况，女性在饮食方面要多留意。本文介绍的这些食品，都有很好的调理作用，希望大家在例假期间能够合理食用，注意身体健康。