女性长胡须或胸毛是造成不适和尴尬的问题，但这种情况并不罕见。胡须和胸毛在女性身上的生长是由于过度分泌雄激素或其他激素的原因造成的。虽然这不是严重的健康问题，但如果让你感到尴尬，那么可以采取以下措施来应对这种情况。

1. 使用脱毛膏或剃刀

使用脱毛膏或剃刀是最简单的方法，可以在家中自行操作。脱毛膏会在几分钟内将胡须和胸毛溶解，并在淋浴时用水冲洗掉。使用剃刀时，注意正确操作，以免刮伤皮肤。

2. 去美容院做蜜蜡或电波脱毛

如果你不想在家中自己剃须，可以去美容院寻求帮助。蜜蜡脱毛需要更长的时间，但可以保持较长时间的光滑皮肤。电波脱毛则是通过电流将毛发根部的毛囊毁掉，效果更加持久。

3. 使用药物调节激素水平

如果你长期面临多发性毛发生长的问题，应该向医生咨询。医生可能会建议你服用药物来调节激素水平，并控制毛发的生长。需要注意的是，由于这些药物对身体可能会产生不良反应，所以一定要在医生指导下使用。

4. 寻求医生帮助

如果女性身上的胡须和胸毛增多，可能是某些疾病的症状。此时，需要去医院接受专业检查，确定是否存在健康问题。在排除疾病之后，您可以采取其他的脱毛方法。

虽然大多数女性并不想面对长胡须和胸毛的问题，但请记住：这是一种完全正常的生理现象，不应该让它影响你的自信心和生活质量。如果你对此感到尴尬或自卑，可以采取上述方法处理，不要让这个问题影响你的生活。