近年来，乳腺增生的患者逐年增加，其高发群体已经从以往的中年女性扩展到20-40岁的青年女性群体。乳腺增生虽然不是癌症，但也不能掉以轻心。本文将为你详细介绍乳腺增生的临床表现和注意事项，让你更好地了解和预防乳腺增生。

乳房疼痛和肿块感

乳腺增生的最明显症状就是乳房疼痛和肿块感。轻微的乳房疼痛和块状感觉多出现在月经前后，随着月经结束逐渐消失。但是，如果乳房疼痛和块状感觉严重，并且不断加重，并不会随月经周期的变化而消失，那就需要高度警惕了。一旦发现乳房内有肿块，就应该及时到医院进行检查。

分泌物异常

乳头分泌物异常也是乳腺增生的一种常见临床表现。正常情况下，乳头排出的是一些清液状液体。但是，当出现白色或黄色的液体，特别是有血丝的液体时，就需要引起高度重视了。此时应及时前往医院检查，排除疾病的风险。

情绪紧张和失眠

在现代社会中，情绪波动频繁，工作压力大，女性经常处于疲劳和精神紧张之中。然而，情绪紧张和失眠是女性乳腺疾病的重要诱因之一，包括乳腺增生。长期处于这样的状态，会导致身体的内分泌失调，从而影响女性的正常生理功能。

预防乳腺增生的注意事项

虽然乳腺增生的病因不明，但我们可以采取一些预防措施来减少患病的风险。以下是预防乳腺增生的注意事项：

1.良好的生活习惯。注意均衡饮食，增加蔬果摄入，避免过度饮酒和吸烟，对于保持身体健康非常重要。

2.适度运动。适度的体育锻炼可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，同时可以帮助我们控制体重。

3.不要忽视自身的身体情况，及时对症治疗。一旦出现相关的不适，我们都应该及时前往医院就诊，进行科学合理的治疗。

预防乳腺增生的关键在于保持良好的生活习惯和及时发现问题。将这些措施融入你的生活中，有助于减少患病的风险，提高身体健康水平。