随着现代生活节奏的加快，女性的身体逐渐弱化，月经不调的现象也变得越来越普遍。而当姨妈迟迟未来，让女性感到焦虑不安。为此，本文给出了几个推迟月经的小妙招，让女性远离烦恼与担心。

小贴士一：适当调整生活习惯

1.保持良好的饮食帮助保持健康。饮食中应该摄入高纤维和瘦肉来改善身体健康。

2.饭后不要坐卧不动，适当活动促进血液循环。

3.情绪稳定心情愉悦，避免情绪波动如焦虑、紧张、抑郁等情况。

小贴士二：中药起调整身体作用

中药可以帮助身体平衡，调整气机，对于月经不调的女性，中药成为了一个非常有效的方法。如果姨妈推迟不及时，也可以用中药来缓解。

1.红枣、枸杞、当归：可以煮汤喝，益气补血，调节月经。

2.桂圆、川芎、白芍：可以煮水来喝，促进血液循环，调经的效果也很好。

小贴士三：运动改善身体的免疫力

1.瑜伽：瑜伽可以改善女性身体的各项指标如身体柔韧性、平衡性等。

2.跑步：有氧运动有助于消耗多余的热量，促进代谢和血液循环。

3.游泳：游泳是一项很好的有氧健身运动，可以有效地锻炼身体。

小贴士四：身体放松应对压力

此类方法主要是通过放松身心来排解压力，以达到调节月经的目的。

1.良好的睡眠：睡眠调节器是有效的方法，能让人保持健康的生活习惯和良好的睡眠质量。

2.身体按摩：通过按摩，可以促进血液循环，缓解经痛和调节月经。

小贴士五：卫生习惯要规律

姨妈期间，女性应该注意卫生。同时，我们需要形成合理规律的生活习惯来预防经期的不适。

1.避免用化学制品造成过敏和其他市面经期不适。

2.卫生习惯要做得规律，要勤换卫生巾。

如果你的月经来的不正常，可以试试上述的五个小妙招调整身体，人们要合理地对待来月经这一器官，保护自己身体的健康，避免疾病的发生与恶化。需要强调的是，以上小贴士都不是医学建议，如果月经不调且情况严重，应及时咨询医生。