怀孕对于每一个准妈妈来说都是一段幸福的旅程，既然想要一个健康可爱的宝宝，就要注意孕期的饮食、生活习惯等各方面的问题。平时常听说要让怀孕的女性多进行适当的运动，但马蜂不少人就会问：能不能趴着睡觉、趴下看电视？今天小编就来和宝妈们说一说怀孕时趴在床上看电视、睡觉等低头平躺行为的危害以及如何保护肚子。

1. 枕头助你入眠

在怀孕的时期，建议准妈妈们不要趴着睡觉，在怀孕的前3个月和后三个月，睡觉时最好侧着睡，尤其是在后期的时候，会感到相当的不适；可以在腿中间夹个枕头，肚子下面放一个薄枕头，侧躺手可以枕一下枕头，这样不但可以舒适的补眠，而且还可以保护胎儿。据研究表明，趴着睡有可能会增加突然死亡综合症的风险，因为这样孕妈咪会很容易压迫到腹中的宝宝，降低胎儿的氧气供应，影响胎儿的正常发育。另外，在怀孕前三个月时是胚胎发育最重要的时期，此时胚胎对香烟、药物、放射性物质等外界的毒素都相当的敏感，因此要格外注意保护好肚子。

2. 趴着工作不可取

除了睡觉的时候不可以趴着外，怀孕期间不适宜做仰卧起坐、俯卧撑等这些运动，完全不可取的是躺在床上，无聊时趴着，看电视，久了，会感到非常不适。而且对于那些需要长时间低头工作的孕妈咪，如孕妈咪不能久坐，那么有的时候她们会习惯性地俯身或趴着，在电脑屏幕或者书籍上工作，这样容易造成颈椎、腰椎、卵巢的不适，而且还会给胎儿的成长发育带来很大的威胁。

3. 肚子好不好，决定了孩子好不好

怀孕时的女人不但要注意自己的身体和饮食，还要注意保护好自己的肚子，因为婴儿的健康受到肚子的影响是相当大的。一些孕妈咪为了避免浮肿、水肿等一些孕期不适，就会睡觉时或者休息时趴着，这当然可以让身体得到较大的放松和休息，但是，孕妈咪们一定要注意不要用力趴着，或者久趴不起来，否则会给宝宝带来很大的威胁。

总而言之，在怀孕期间，孕妇的肚子是最容易受到外界冲击的，所以孕妇一定要注意保护好自己和宝宝，注意饮食、生活习惯的问题，同时换个姿势或许也是对孕妇及肚中宝宝的一个关心和呵护。（本文出自养生之道，不得转载！）