在日常生活中，我们难免会碰伤，尤其是孩子们常常因为好奇心旺盛而发生小事故，导致手脚肿了起来。那么，碰伤肿了该怎么办呢？今天，本文将会详细为大家介绍如何快速消肿，让您可以轻松自如地面对碰伤。

1. 发生碰伤肿胀后，切勿慌乱，冷静处理

当我们发生碰伤后，由于碰撞造成的皮下组织或者肌肉组织损伤而导致肿胀，我们首先要做的就是冷静地处理。处理方法有很多，比如可以通过冰敷、按摩和休息等方式达到消肿的目的。

2. 及时冰敷，让肿胀快速消退

冰敷可以有效地缩小血管，减少组织的水肿，从而帮助碰伤后的肿胀迅速消失。在进行冰敷时，我们可以选择用冰袋或者是用毛巾包裹冰块进行敷在受伤部位，每次冰敷的时间不要超过20分钟，以免造成更大的伤害。每天可以进行3-4次冰敷，直到肿胀消退为止。

3. 按摩促进血液循环，加速伤口愈合

适当按摩有助于促进血液循环和淋巴液的流动，从而加快组织修复的速度。要注意的是，在按摩时，我们要轻柔一些，不能过度用力，以免造成更多的伤害。按摩的方向应该与组织纤维方向垂直，每次揉捏时间不超过3分钟，每天进行3-4次。

4. 休息好，让身体充分恢复

休息同样也是消肿的重要手段之一。在发生碰伤后，我们需要给身体充分的时间进行修复和调整。切勿让伤口再次受到刺激，避免走路或者运动等剧烈活动，安排好好的休息和充分的睡眠，让身体得以彻底恢复。

5. 补充维生素C，增强身体的抵抗力

维生素C是一种非常好的抗氧化剂，能够有效地促进伤口的愈合和组织的修复。在发生碰伤后，我们可以通过补充含有维生素C的鲜果、蔬菜或者是口服维生素C片等方式增强身体的抵抗力，让身体更快地恢复。

发生碰伤后，我们要冷静处理，及时冰敷，轻柔按摩，安排好充分的休息，并且补充维生素C等方法来消肿。当然，如果情况比较严重，或者伤口不断发炎而无法自行恢复时，一定要及时就医。只有正确处理，才能切实保障我们身体的健康。