如果你常常发现自己脸上出现小的圆形肿块，很有可能是皮脂腺囊肿。这是一种比较常见的肿瘤，通常是无害的，但如果得到感染，可能会引起疼痛和不适。下面我们来看看如何避免皮脂腺囊肿的发生。

一、保持皮肤清洁

皮脂腺囊肿是由于皮脂腺分泌的油脂在毛孔中堵塞而形成的。所以，保持皮肤的清洁非常重要。定期使用洁面产品能够有效地清洁皮肤，洗去堵塞毛孔的皮脂和污垢，从而减少皮脂腺囊肿的生成。

二、保持皮肤湿润

皮肤过干也容易形成皮脂腺囊肿。干燥的皮肤容易剥落形成堵塞毛孔的角质层。因此，经常使用保湿产品给皮肤补充水分，加强皮肤屏障功能，对避免皮脂腺囊肿的发生也有一定的作用。

三、避免使用含有刺激性化学成分的护肤品

护肤品中的某些刺激成分，比如是酒精、香料和合成色素，会刺激皮肤，从而造成毛孔的堵塞，导致皮脂腺囊肿的发生。因此，建议使用无刺激成分的护肤品。

四、注意饮食习惯

食物中的油脂、糖和高蛋白食品摄入过多，都容易促进皮脂腺囊肿的形成。所以，在日常生活中，我们应该多吃水果蔬菜、减少肉类和糖类食品的摄入，合理搭配膳食，让身体保持健康。

五、注意个人卫生

保持个人卫生也是预防皮脂腺囊肿的一种方法。我们要每天洗头发、更换干净的衣服、毛巾和床单等，避免细菌滋生，减少皮肤感染的机会。

六、不要挤压皮脂腺囊肿

如果皮脂腺囊肿已经形成，千万不要挤压或者用针扎破，这可能会导致继发感染和炎症。如果实在需要去除，最好到正规医院找专业的医师来处理。

皮脂腺囊肿是比较常见的肿瘤，但我们可以通过一些简单的方法来降低它的发生率。保持皮肤清洁、湿润，避免使用含有刺激性化学成分的护肤品，注意个人卫生和饮食习惯，以及不要挤压皮脂腺囊肿，这些都是避免皮脂腺囊肿的有效方法。希望每个人都能够重视自身的健康，远离皮脂腺囊肿的困扰。