男科病是指男性生殖器官出现的疾病，给患者带来不良的社会心理影响，更易使情感走向疲软的边缘。夫妻之间的性生活产生了不利影响，令许多患者感到困扰。事实上，防治男科疾病，不一定要靠昂贵的药物治疗，一些小动作也可以大有出奇迹。以下我们就来介绍一招简单的绝技，轻松预防男科疾病。

招式传授

这个小动作，不如称为一项运动，就是您需要每天清晨醒来第一时间，坐在床上，腿分开，两手扶住床沿，将双膝并拢向胸部一拉。然后再慢慢放下双膝，松开双手。每次做10分钟即可，时间不宜太长。

科学原理解析

许多男性患者存在着腰酸背痛的症状，长时间的久坐同样会对男性生殖器官带来不良影响，使得男性朋友们更容易缺血、缺氧，引起局部血液循环不畅，从而导致阴茎勃起功能降低等问题。上述的小动作，不仅能够锻炼到人体肌肉和关节，还可以刺激人体荷尔蒙的分泌，从而起到疏通阴茎周围的血管和神经，调理腰骶部经络的作用。

动作注意事项

这个小动作对于体质较差或脊柱、骨盆部位有创伤的人来说，需要谨慎进行。如果动作不当，可能会对腰骶部产生不良刺激，出现疝气、脱垂等现象，所以要根据自己的实际情况来调整动作。

效果评价

这个小动作能够增加阴茎周围的血液循环，增加勃起的持续时间和硬度，从而调理身体内分泌、软组织和肌肉等因素，消除男性不适感。也有许多男性朋友坚持这个小动作，对于防治前列腺疾病、慢性盆腔疼痛和性功能障碍有很好的效果。

防治男科疾病有很多方法，这个小动作只是其中之一，随着人类生活和科技的不断发展，男性性疾病预防和治疗也会不断提高。建议男性朋友们注意平时的饮食健康，加强身体锻炼，保证良好的心理状态，合理的性生活方式，增加免疫力，防止疾病的发生。