海南是一个热带海岛，气候温暖潮湿，有着充足的阳光和雨水。这样的气候条件造就了海南丰富多彩的水果资源，今天我们就来一览海南特产水果的大全，一起了解这些水果的营养和功效。

1.椰子

椰子是海南的代表性水果，也是海南的标志性景观之一。椰子肉富含椰子油，可以清热消暑，并且还有润肺功效。椰汁更是清热解渴的首选饮料之一，不仅可以解暑还可以降低血压，水分和矿物质含量也比冷饮和果汁更高。

2.龙眼

龙眼在海南也有着很高的产量，龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等营养成分。龙眼肉能够滋补脾胃，提高免疫力，可以用来制作龙眼酒、龙眼露、龙眼糖等美食佳品。

3.芒果

海南的芒果品质优良，肉质鲜美，味道醇香。芒果富含多种维生素和矿物质，其营养价值非常高，可以刺激肠胃，促进消化，还可以祛暑。海南的芒果主要分布在临高、东方、乐东、昌江等地，临高芒果更是以其口感细嫩、香甜可口而著称。

4.菠萝

海南的菠萝个大肉厚，黄澄澄的外皮覆盖着异域风味，口感多汁酸甜可口。菠萝富含多种人体必需的营养物质，具有解渴消暑的功效，而且还具有溶解脂肪、促进消化和改善便秘等功效。

5.榴莲

榴莲可谓是海南的一道风景线，它肉质肥厚，香味浓郁。榴莲果实富含丰富的营养，包括淀粉质、蛋白质、脂肪、钙以及人体所需的各种维生素等。榴莲的热量很高，所以建议少吃、慢吃。

6.火龙果

海南的火龙果品种繁多，种植面积广，可谓数量之多、质量之优居于全国之首。火龙果肉质鲜嫩多汁，口感甜蜜清爽，富含多种人体必需的矿物质和维生素。火龙果还能够防止便秘、降低胆固醇、加强肠道呼吸功能。

7.荔枝

荔枝是海南最具特色的水果之一，它肉质鲜香多汁，汁水充足，食之香甜可口。荔枝主要含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等各类营养成分，有着温中、止咳、解暑的功效，还可以改善睡眠质量。

海南是一个蕴含着丰富水果资源的海岛，这里的水果都是天然无污染的，其营养成分丰富，口感鲜美。我们推荐大家在海南玩的时候，一定要品尝这些美味的水果，享受健康又美味的生活。