正常情况下，刷牙时牙龈不应该出血，如果经常出现这种情况，需要引起注意并及时检查。本文将解析刷牙老出血的原因及如何预防和治疗。

1.口腔卫生不佳

牙菌斑是口腔疾病的主要起因，牙齿没有清洁干净时，口腔中的细菌就会滋生繁殖，进而形成牙菌斑。过多的牙菌斑容易引起牙龈炎症，导致牙龈出血等口腔问题。因此，良好的口腔卫生十分重要，需要定期刷牙、使用牙线和漱口水。

2.牙周炎

牙周炎是牙龈周围的组织受到感染引起的炎症，严重时可能会导致牙槽骨吸收甚至牙齿松动。牙周炎是刷牙老出血的一个常见原因，如果牙龈出现肿胀、疼痛、松动等现象，一定要及时就医。

3.营养不良

营养不良的人体内缺乏维生素C，容易导致牙龈脆弱，甚至出现牙龈出血的情况。因此，平时需要合理饮食，多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类、草莓、奇异果等。

4.药物副作用

某些药物会对口腔和牙龈产生影响，可能导致口干、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。如果出现此类情况，要及时告知医生，修改用药方案。

5.其他原因

口腔内受伤、使用牙刷硬度不合适、大力刷牙、患有其他疾病等可能都会导致口腔问题，进而导致牙龈出血。

刷牙老出血可能有多种原因，要根据情况进行判断。预防刷牙出血要从日常生活中做起，坚持科学的口腔清洁和饮食习惯，保持规律的生活作息，加强体育锻炼等。如果牙龈出血明显，建议及时到医院进行检查和治疗，避免延误病情。