胳膊外侧疼痛，是一种常见症状，很多人在健身或者打球时都会出现这种不适的情况。然而，很多人并没有注意到这些疼痛可能是身体发出的信号，需要引起重视。本文从多个角度为您详细介绍外侧疼痛的可能原因、治疗方法、预防措施等方面，帮助您更好地了解这种常见疾病。

1、症状描述

胳膊外侧疼痛，通常是指大臂外侧出现剧痛或局部酸痛、部分肌肉僵硬。同时还伴有胳膊的功能障碍，例如抬高胳膊不方便、转动胳膊或者握力下降等症状。病情轻重不同，轻度疼痛能够自行缓解。但是如果疼痛持续，且疼痛区域有明显肿胀，需要尽快就医。

2、可能原因

在理解胳膊外侧疼痛之前，了解胳膊外侧的解剖结构对于我们找出疼痛的可能原因非常重要。

1，胳膊大臂外侧疼痛最常见的原因是因为肌肉劳损或肌腱炎。当我们做运动或者强力伸展肌肉时，容易引起肌肉及肌腱的微小损伤。如果长时间不给予足够的休息时间来愈合或者过度伸展，局部疼痛会随之加剧。

2，胳膊外侧疼痛也可能是由于颈椎或肩部的问题引起的。颈椎或最近肩部的受伤或疲劳会影响神经或肌肉的正常运作，从而引起大臂外侧的疼痛。

3、治疗方法

一旦出现胳膊外侧的疼痛，我们应该及时采取措施减轻疼痛。对于重度疼痛，可以采用冷敷或者热敷来缓解疼痛，同时还可以进行理疗或者针灸治疗等。但是需要注意的是，如果疼痛非常严重或持续一段时间无法缓解，需要及时就医。

4、预防措施

预防 是最好的治疗方法。要避免出现过度用力或运动伸展，这样可以降低肌肉劳损或肌腱炎的风险。每天的运动要充分准备，请进行热身活动以使身体逐渐进入到运动状态，以避免运动时肌肉猛烈伸展而引起的损伤。建议进行适量的柔性拉伸，以增加身体柔韧性，并且给予足够的休息时间让身体恢复，从而预防大臂外侧的疼痛。

胳膊外侧疼痛是一种常见症状，它可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、肌腱炎、颈椎或肩部问题等等。如果您出现这种疼痛，应该及时采取措施缓解疼痛，并且进行预防，避免再次发生。

注意：以上内容旨在帮助人们更好的了解胳膊外侧的疼痛，不能用于替代医师的诊断或建议，并且对于疼痛明显、严重的患者，仍然需要及时就医，以免错过最佳治疗时机。