随着生活压力的增加，人们对养生保健越来越重视。艾灸作为一种传统的中医疗法，能够优化身体机能，治疗多种疾病，深受爱好者的青睐。本文将重点介绍艾灸的好处，助力更多人从健康角度上认识艾灸。

1.艾灸是什么？

艾灸源于古代中医学，是将艾草捆绑，通过烧热的操作方式将热量传输到人体特定经络穴位上的中医疗法。厚度坚韧的艾草，能在经络穴位上均匀、持久的渗透和散发热能，达到温热经络、驱寒散寒、通经活血、疏通经脉、防病治病的目的。

2.艾灸有哪些好处？

2.1 艾灸能改善人体免疫机能

艾草中含有多种有效成分，能够激活人体液体免疫细胞的功能，提升人体免疫力，达到预防或治疗疾病的效果。

2.2 艾灸能促进血液循环

艾草中的有效成分，在热力的作用下能够加速人体的血液循环，提高微循环水平，增加心脏的负荷和排泄能力，保持全身氧气的供应，有助于防止或治疗心血管系统疾病。

2.3 艾灸能消除疼痛

艾灸的作用原理是能够温暖促进经络，补充气血，因此能够有效缓解疼痛，特别是对于关节炎、颈椎病、腰椎病等一些常见病症能够发挥消炎解痛的患者产生显着的效果。

2.4 艾灸能促进新陈代谢

厚厚的艾草，在热力的丝毫作用下，能够刺激和加速人体代谢排泄功能，排出人体内的废物，保持机体的新陈代谢正常运转，有利于人体健康。

3.艾灸的注意事项

3.1 在艾灸前需要肌肉放松

在艾灸前，需要适当进行肌肉放松，达到良好的舒适状态，促进热能的顺畅传导，因为放松状态下的经络，能够加强血液和营养的循环。同时艾灸的时间一般建议不超过30分钟。

3.2 艾灸部位需谨慎选择

艾灸的部位，需要选取穴位准确，因为穴位的选择，会影响到艾灸的效果。一般来说，选择容易引起寒症、淤血、气滞的穴位进行艾灸，能够发挥更好的养生效果。但是孕妇、患有心脏病人、高血压患者等人群，需要慎重选择艾灸的部位，并根据自身情况选择艾灸的强度和时间。

艾灸作为一种传统的中医疗法，具有多种治疗功效，被越来越多的人所熟知，因而获得了广泛的应用。但在艾灸过程中，我们也需要时刻注意安全问题，选择有专业技术的医生或者养生专家辅助定制，以达到更好的艾灸效果。

选自中医养生网