电视是我们生活中离不开的重要娱乐方式，可是电视高度对健康有很大的影响，特别是对颈椎的影响更是不容忽视，很多人因长时间低头看电视导致颈椎疼痛，键盘侠们通常是“单兵作战”，但夫妻俩一起患上颈椎病，真是同病相怜。

一、颈椎病的症状

颈椎病是常见的病症之一，多数人长期的错误生活姿势和工作习惯导致。颈椎病的症状通常表现为颈部酸痛、僵硬、疼痛、背部疼痛、头痛、眩晕等症状，严重的甚至可出现手麻、手指无力、眼花等症状。

二、高度的电视机对颈椎的影响

高度的电视机会导致我们的眼睛需要往上看，长期如此会加重我们颈椎的负担。如果一家人一起看电视，通常是低头看电视，长时间如此，不仅会导致颈椎受压，更有可能引起颈椎病。而且，如果电视看得太久，人体的筋骨、视力都会受到影响。

三、如何自救？

在日常生活中，我们只要注意正确姿势就能有效预防颈椎病，如平时散步，更为重要的是平时看电视及使用电脑最好坐直，脚放下面，背部靠在座椅上面，头部挺直，保持正常视线，尽量少低头，这样不仅能减轻颈椎的负担，还可以保护我们的眼睛。

另外，平时也可以做一些保健操来加强颈椎的锻炼，如慢慢地左右转动颈部，或是对着墙壁上调节好的高度自行按摩。刚开始会有些疼，建议每天都做10分钟，慢慢地适应即可。

如果颈椎疼痛已经很严重，建议及时去医院就医治疗，前往正规医院对颈椎进行综合治疗，如针灸疗法或物理治疗，可以明显改善病情，缓解颈椎病带来的疼痛。

四、预防颈椎病的措施

1. 调整良好的坐姿，并确保每天充足的睡眠时间。
2. 注意日常生活小细节，如盯着电脑、手机不要超过1个小时。
3. 多运动，增强颈椎的韧性。
4. 坚持按摩良好，并少吃杂食，保持饮食清淡。

颈椎病虽然是一种常见的生活病症，但是只要我们平时注意有规律的生活习惯，尤其是在电视和电脑前要保持良好的姿势习惯，合理分配好工作和运动时间，就能远离颈椎病的困扰，送走颈椎病，迎来健康生活。