头发油腻是很多人常见的问题。当头发油腻了，不仅看上去不舒服，还容易引起头屑、头皮瘙痒等问题。怎么办才能让头发保持清爽呢？下面我们就来看几个小妙招。

1.水温要调节

1.1 洗头发时，水温不要太高，一定要掌握好温度。水温过高会导致头皮油脂分泌过多，加重头发油腻的情况。

1.2 冬天时，女性洗头发完后一定要把头发吹干，尤其是长发的女性。否则，湿气会积攒在头发中，容易导致头发油腻。

2.使用温和的洗发水

2.1 选择温和的洗发水。强效的洗发水虽然能够彻底清洗头皮，但是也会刺激头皮毛孔，让头皮的油脂分泌量加强。

2.2 洗发水的使用要注意，洗发水泡沫要充分，不要直接把洗发水倒在头发上再揉搓，这样会损伤头发表面，让头发变得毛糙油腻。

3.梳头法

3.1 洗头的时候梳头很重要，可以把头发的油脂均匀分布。如果梳头的方法不对，就会让部分头发变得油腻，也表现在头发的外观上十分不雅。

3.2 头发在晾干之前一定要梳顺。因为头发在晾干的过程中，刚长出来的头发容易卷曲、缠在一起，如果不及时梳开，头发就会产生油腻。

4.避免手经常抓头发

4.1 经常抓头发会让头发和手上的污垢产生交叉感染，也会使头皮完全失去自我调整的机会，油腻现象逐渐加强，变得越来越难梳理。

4.2 手指不要直接接触头发，用洗发水或手头戴手套等方法减少外部污染的可能性。

5.合理的食谱

5.1 平时要注意饮食。经常吃油炸、甜点等高脂食品易增加皮肤油脂分泌。

5.2 吃些维生素B和维生素E含量较高的食物，如豆类、海鲜等，有利于减少油腻情况。

头发油腻这个问题，只要平时注意一些小细节，就能很好地避免。希望大家按照上述方法去尝试，这样可以减少头发油腻，及头痒、头屑等不适症状。