桂圆和荔枝都是夏季非常受欢迎的水果之一，它们有着类似的味道和外观，因此很多人可能会觉得它们是同一种水果。但实际上，它们是两种不同的水果，拥有着各自独特的功效。本文将为大家详细介绍荔枝和桂圆的区别及其功效，帮助大家更好地了解这两种水果。

区别

1. 外观

荔枝和桂圆的外观十分相似，都是红色的果皮，但是细心的人可能会发现，荔枝的果皮表面比较光滑，而桂圆的果皮则比较粗糙。

2. 叶子

荔枝和桂圆的叶子也是有区别的，荔枝叶子的边缘有尖锐的锯齿状，而桂圆叶子的边缘则比较光滑。

3. 大小

荔枝和桂圆的大小也有所不同，荔枝一般比较大，而桂圆则相对较小。

功效

4. 荔枝的功效

荔枝富含维生素C和多种矿物质，能够增强免疫力、帮助消化和促进睡眠。此外，荔枝还含有丰富的多酚类化合物，具有很好的抗氧化能力，能够预防心脑血管疾病。

5. 桂圆的功效

桂圆则主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖和淀粉等多种营养成分，可以提供大量的能量。此外，桂圆还有活血化瘀、补肾益智、安神定志等功效。桂圆含有丰富的B族维生素和氨基酸，有助于改善人体的新陈代谢，增强免疫力。

注意事项

6. 不宜过量食用

荔枝和桂圆虽然都有诸多功效，但是它们也都是一些具有温热性质的水果，因此不宜过量食用。特别是对于肝肾功能不好、消化功能较弱的人来说，过量食用这两种水果可能会导致消化不良、胃痛等不适症状，对身体不利。

7. 患有糖尿病的人应慎重

荔枝和桂圆的果糖含量较高，患有糖尿病的人应该慎重食用，并注意控制用量。此外，对于有过敏体质的人来说，也应该避免食用荔枝和桂圆，以免引起过敏反应。

荔枝和桂圆是两种不同的水果，虽然外观和味道相似，但是它们的功效和营养成分存在着一些差异。要想在享受舒适的味觉体验的同时，还能让自己的身体更加健康，就需要根据自己的身体情况，适当食用这两种水果，不要过量食用。