我们每天都会掉落一定数量的头发，但是什么样的掉发量才算正常呢？许多人都不了解自己的掉发量是否正常，这篇文章将会详细讲解头发掉落的指数，以及如何判断是否掉发过多。

正常掉发量

一些专家认为，平均每天掉落50~100根头发是正常的。但是，这个数字并不是适用于所有人的。实际上，我们每个人的掉发量都不同，也受到年龄、性别、健康状况、环境因素和遗传因素的影响。

掉发过多的标志

如果你的头发掉落数量超过正常值，那么你就有掉发过多的问题。以下是几个可以用来判断是否掉发过多的标志：

1. 洗发后发现有大量脱发。

2. 在头皮上发现明显的稀疏区域。

3. 发际线后移，导致额头变大。

4. 同龄人中你的头发量更少。

如果你有以上的任何一个标志，那么你应该去看医生，了解自己的具体状况。

掉发过多的原因

掉发过多有多种原因，包括但不限于以下几点：

1. 遗传问题

家族中有很多人出现头发稀疏或早期秃发的情况，那么你可能也会继承这个特点。

2. 营养不良

如果你的身体缺乏某些营养素，例如铁、维生素B和蛋白质，那么你的头发就容易脱落。

3. 疾病

许多疾病，例如贫血、甲状腺问题和自身免疫疾病，都可能导致掉发过多的问题。

4. 压力

压力会引起身体的一些变化，这些变化包括头发掉落。

掉发过多应该怎么办

如果你发现自己头发掉落过多，那么你需要采取一些措施来减缓这一现象。以下是一些可以采取的方法：

1. 饮食均衡

确保你摄入的食物搭配合理，包含足够的蛋白质和铁质，这有助于让头发更加健康。

2. 减轻压力

学习一些应对压力的方法，例如做瑜伽、冥想或者进行一些轻松的锻炼。

3. 适当洗发

过度洗发会导致头皮干燥，从而增加头发掉落的机率。适当洗发可以保持头皮的清洁，但也不能太频繁。

维持健康的头发是重要的，掉发过多的问题也需要引起我们的重视。如果你发现自己掉发过多，那么你需要在饮食、注意压力以及适量洗发方面进行调整。如果你有任何疑问，请随时向专业医疗人员咨询。

注：

1. 以上内容仅供参考，如果您发现自己有任何健康问题，应及时咨询医生。

2. 如果您正在治疗任何疾病或服用任何药物，请务必听从医生的建议，不能随意更改药品使用情况。

3. 随着年龄增长，头发的掉落量可能会不断增加，但这并不一定表示存在健康问题，应合理掌握判断标准。