老茶头一直以来都是广大茶友钟爱的茶叶品种之一，不仅味道浓郁，而且功效明显。本文将从养生角度出发，为大家详细介绍老茶头的功效和作用以及正确饮用方法。

一、老茶头有哪些功效

1. 调节内分泌：老茶头含有丰富的维生素B1、B2和茶多酚等物质，可有效调节人体内分泌系统，使身体保持平衡状态。

2. 镇静安神：老茶头中的不少成分有镇静、安眠、祛烦等作用，可以起到很好的镇静安神作用。

3. 改善消化：老茶头具有很好的生津解渴作用，而且含有丰富的黄酮类和芳香化合物等，可以有效改善消化不良等问题。

4. 减肥瘦身：老茶头中的黄酮类化合物可以有效促进脂肪分解，对减肥瘦身大有益处。

二、老茶头的作用

1. 抗氧化：老茶头中含有丰富的茶多酚和黄酮类物质等，可以有效对抗体内的自由基，从而提高身体免疫力。

2. 降血压：老茶头中含有黄烷酮物质，可起到明显的降血压作用，对高血压患者十分有效。

3. 预防心脑血管疾病：老茶头中的茶多酚等成分可以有效降低血脂、血糖和胆固醇等，对心脑血管疾病的预防保健作用显著。

4. 缓解疲劳：老茶头中含有咖啡碱等物质，可以起到很好的缓解疲劳作用，提高身体抵抗能力。

三、老茶头的正确饮用方法

1. 泡茶水的温度不应过高，最好以90℃左右为宜，时间以3-5分钟为宜。

2. 饮用时不宜过量，每天最好不要超过3-4杯。

3. 搭配食品时，茶叶不应与酸性的食物一起饮用，应选择中性或碱性食物。

老茶头具有很好的功效和作用，但是在饮用前一定要注意正确的饮用方法和饮用量的控制，以避免对身体造成不利影响。所以提醒大家在享受老茶头的好处的同时也应该注意身体健康，让老茶头成为我们健康养生的一份子。