越来越多的人关注补钙，而关于食物补钙的话题也成为了热门。近来，有人提出了一个问题：大虾连皮油炸可以补钙吗？看上去似乎这样吃很健康，但真的是这样吗？下面，就和大家一起从养生健康的角度来分析一下这个话题。

1. 大虾连皮油炸吃补钙，是真的吗？

根据研究人员的数据，每100克油炸大虾中，钙质的含量只有60毫克左右。而每天建议的钙质摄入量是1000毫克，这意味着你需要吃上几斤大虾才能达到每天的钙质需求。因此，大虾连皮油炸吃补钙的说法其实是不准确的。

同时，油炸食品还存在着很多的不利因素，例如，过多的油脂和热量，不良的油炸方式特别容易诱发胆固醇和肥胖症等疾病，对身体健康有很大的影响。因此，无论是从补充钙质的效果，还是从养生健康的角度出发，大虾连皮油炸都不是一个很好的饮食选择。

2. 晚上吃大虾有什么注意事项？

如果你真的想吃大虾，我们建议你最好选择煮着吃，这是一种比较健康的食用方式。并且，在吃大虾的时候还应该注意以下几点：

1. 太晚吃不利于消化- 如果你在七八点钟之后还想吃大虾，我们建议你最好别这样做。因为肠胃消化功能也存在着昼夜节律，晚上较晚的时候，肠胃消化功能就会处于比较弱的状态。如果吃了太多的大虾，你可能会觉得胃不舒服，无法好好睡觉。

2. 避免过量食用- 大虾是含有胆固醇比较高的食品，如果过量食用可能诱发高血压、心脏病等疾病。因此，最好吃的量不要太多。

3. 红酒相伴- 一些养生专家建议，在吃大虾的时候可以搭配一些红酒。这是因为红酒的抗氧化物质可以帮助身体排出多余的胆固醇。

大虾连皮油炸可以补钙吗？对身体有什么影响？来说，虽然大虾含有较多的钙质，但是吃大虾连皮油炸不是一个很理想的补钙方式。如果你真的想补钙，最好还是选择一些绿叶蔬菜、奶类、豆制品等食物。当然，如果你非常喜欢吃大虾，也可以选择清蒸或者煮着吃，这样对身体和健康都比较有益。

注：1. 本文中的数据仅供参考，不做科研和医疗用途。2. 请在食用时量力而行。