随着生活压力的逐渐增大，人们面临着各种肌肤问题。特别是妇女一旦进入中年，体内的激素分泌开始减少，肌肤也容易出现黑斑、蝴蝶斑、老年斑等问题。为了保持年轻、美丽，避免斑点困扰，越来越多的人倾向于使用天然的食材来进行养护。其中，香菜和菠菜是最为常见的养生食材之一。今天，我们就来介绍一下香菜拌菠菜去蝴蝶斑的神奇效果。

香菜与菠菜的养生功效

* 香菜

香菜作为一种高纤维的低热量的菜肴常常出现在中餐餐桌中。它含有大量的叶酸和矿物质如铁、钙等，可以提高免疫力，增强体质，促进骨骼和牙齿的健康，同时还可以抗氧化、抗炎和抗菌。不少人之所以不喜欢吃香菜是因为其味道较为刺激，但是，如果加上其他的配料进行烹饪，味道会更加好吃的。

* 菠菜

菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其含有丰富的叶绿素、维生素和矿物质。它可以提高免疫力、降低血压、促进血液循环。同时，菠菜中还含有丰富的亚油酸和蛋白质，对人体的维生素、抗氧化物质，以及钙、铁、锌等元素的吸收有很大的帮助。此外，菠菜还能以其清新的口感深受大家喜欢。

香菜拌菠菜有助于去斑

众所周知，黑斑、蝴蝶斑等斑点问题是因为身体内部的激素失衡导致的。因此，只有从改善身体内部的营养出发才能真正起到预防这些问题的作用。而香菜拌菠菜就是一种非常有效的营养食疗方法。香菜中含有有机磷酸酯等，可以对抗化学物质的侵害，防止肌肤老化。菠菜中的叶绿素含量高，并且还含有丰富的维生素C，能够促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的自我修复能力，有助于消除肌肤中的雀斑、蝴蝶斑等斑点问题。

如何制作香菜拌菠菜

材料：鲜菠菜适量、鲜香菜适量、盐适量、生抽适量、糖适量、醋适量、蒜末适量、香油适量。

步骤：

1.鲜菠菜洗净，放入热水焯水一分钟后捞起，沥干水分;

2.鲜香菜洗净，切成小段;

3.将焯好水的菠菜和香菜放入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀；

4.加入适量的生抽、糖、醋、蒜末和香油，搅拌均匀即可食用。

香菜拌菠菜的注意事项

1.一些人可能不太喜欢香菜的味道，可以根据自己的口味添加一些其他的调料，例如葱末、姜末、花生碎等。

2.在选购菠菜和香菜的时候，一定要选择新鲜的，富含营养的，这样才能更好地为身体提供养分。

3.在做菜时，不要加入太多的调料，以防止影响身体的健康。

4.香菜拌菠菜可以作为正餐做或者做成凉菜，搭配其它的蔬菜食用。

香菜拌菠菜可以作为一道非常适合女性的美容佳肴，有助于去斑、美容养颜。而且，菠菜和香菜都是非常营养丰富的蔬菜，日常生活中多吃一些这类食物对身体的健康有着很大的好处。在这里提醒大家，平时养生不只是要从饮食方面入手，还要注意日常生活中的规律饮食和健康作息。希望大家都能拥有年轻、健康、美丽的肌肤。