越来越多的人开始注重养生，其中饮食调理是不可或缺的一部分。红枣枸杞茶作为一种健康饮品，备受人们青睐。那么，红枣枸杞茶到底有哪些功效与作用呢？

1. 安神助眠

睡眠问题困扰着很多人，红枣和枸杞都含有多种有助于睡眠的成分，如维生素B6、镁、铁等。红枣枸杞茶可以调理身体的气血，缓解神经紧张，帮助身体放松，有助于安神助眠。

2. 补血养颜

红枣和枸杞都富含丰富的维生素C和胶原蛋白，可以促进身体的代谢，刺激皮肤胶原蛋白的生成，达到补血养颜的效果。同时，它们还能清除自由基，延缓细胞老化，使皮肤更加健康有光泽。

3. 缓解体内湿气

湿气过多容易引发各种不适，如头晕、疲劳、肥胖等。红枣枸杞茶可以改善体内循环，增强代谢能力，有助于排出体内的湿气，达到缓解体内湿气的效果。

4. 提高免疫力

红枣和枸杞都含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、锌、胡萝卜素等。这些成分可以在一定程度上提高免疫力，增强人体抵抗力，对抗疾病。

5. 促进消化

红枣和枸杞中含有多种纤维素和果胶成分，有助于促进肠胃蠕动，增加肠道润滑度，有助于消化，避免便秘等肠道问题。

红枣枸杞茶的功效与作用多种多样，但我们也需要注意适量饮用，不宜过量。同时，在泡茶时也需要注意控制时间和温度，以免影响茶的效果。相信只要您合理饮用，就能享受到红枣枸杞茶带来的健康益处。