随着人们生活节奏的加快，工作压力的加大，越来越多的人开始采用传统的中医理疗方式，其中“刮痧”这一古老疗法备受青睐。虽然刮痧可以起到缓解疼痛、促进血液循环等作用，但是刮痧技术需要掌握，否则可能会带来健康问题。本文将为大家介绍刮痧注意事项，从而让您更科学地进行刮痧，健康无忧！

一、选对工具

1、刮痧工具选择要合适，刮板的大小、形状、材质都会影响刮痧效果，过大或过小的刮板都不适合。要选择舒适手感、材料健康环保的刮板。

2、如果您使用的是牛角刮板，在使用前应当进行沸水消毒。石英玻璃刮板可以在用完后进行清洗消毒，但是不要用力过度摩擦，以免磨损出小颗粒伤害肌肤。

3、掌握瘀伤刮痧技巧，避免对皮肤过度刮擦造成刮痕。

二、注意力度

1、痛点不要强刮，尤其是对脊椎、脊柱等部位的刮痧应当特别注意，以免刺激了神经，引起其他问题。

2、避免有明显划痕出现，否则会影响肌肤美观，也可能带来感染的风险。

三、遵循个人状态

1、术前或术后，特别是剥离性皮炎肤肤火辣的人，不要痛点刮，以免加重病情。

2、手脚位置不要在刮痧后的24小时内接触到冷热水，应禁食辛辣、生热、化痰、平胃等不适合的食物。

刮痧是一种健康的、传统的中医疗法，经过科学掌握，在循序渐进中，不仅可以减轻疼痛，而且可以促进血液循环，从而达到健康养生的目的。只要您注意刮痧技巧、掌握好刮痧时间，同时配合生活的饮食起居，相信一定可以带来更加健康的生活方式。