冬季是人们增肥变胖的高发期，同时也是各种疾病易发的季节。对于女性而言，保持好身材和健康对于维护美丽至关重要。本文将为大家介绍五款冬季女性养生减肥粥，既可以保持身体健康，又能帮助女性减肥，让身材更加窈窕动人。

一、橙红花瘦身粥

橙红花又名番红花，是一种超级营养成分丰富的花卉。橙红花瘦身粥是一款能喝出健康的减肥粥，它不仅可以减少体内脂肪的积累，还可以提高身体的新陈代谢率，改善女性的皮肤质量。

制作方法：

1.将红枣、莲子、橙红花、米、参汤一起放入锅中；

2.开火煮沸，并将火调小煮20分钟；

3.最后加少量的蜂蜜调味即可。

二、黑豆花生淮山粥

黑豆花生淮山粥是一款营养价值极高、有助于女性体型塑造，同时还有助于补血养颜的减肥粥。这类粥可以补充人体所需的蛋白质、铁元素、不饱和脂肪酸等营养成分，润肤养颜、排毒减肥，补脾益肾。

制作方法：

1.将黑豆、花生、淮山、黄豆、大枣、米一起放入锅中煮沸；

2.随后将火调小煮30分钟，直至所有材料煮烂；

3.加入适量蜂蜜调味即可。

三、山药芡实桂圆粥

山药芡实桂圆粥是一款热量不高，营养价值极高的养生粥品，非常适合女性食用。这款粥能够帮助女性调整内分泌，促使体内的雌激素分泌正常，同时还可以减肥、祛痘、祛斑、润肤等多种功效。

制作方法：

1.将山药、芡实、桂圆、糯米、红枣一起放入锅中；

2.最后加入适量的蜂蜜调味即可。

四、南瓜红枣黑豆粥

南瓜红枣黑豆粥富含胡萝卜素和维生素，有助于保持皮肤的弹性和光泽，同时也是一款非常适合女性食用的养身粥品。这款粥还有助于改善贫血、保肝、利水等功效。

制作方法：

1.将黑豆、红枣、南瓜、糯米一起放入锅中；

2.煮熟后加入适量蜂蜜调味即可。

五、黑米桂圆大枣粥

黑米桂圆大枣粥是一款非常适合女性食用的养生粥品，口感香甜，富含维生素和矿物质。这款粥可以滋补身体，改善血液循环，同时还有助于减肥、美化肌肤等功效。

制作方法：

1.将黑米、桂圆、大枣、糯米一起放入锅中；

2.煮熟后加入适量蜂蜜调味即可。

以上五款冬季女性养生减肥粥，营养丰富，热量低，口感美妙，既可以保持身体健康，又能帮助女性减肥，让身材更加窈窕动人。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需要，选择其中一种搭配食用，对于身体健康和美容养颜都有很好的效果。