自古以来，感冒咳嗽就是人们平常最容易得的病，往往不加防范地让自己染上了，同时咳嗽症状也让很多人备受困扰。其实，在生活中我们可以通过多种方法来预防和治疗感冒咳嗽，下面我将为大家介绍如何自救。

一、预防感冒咳嗽

1. 坚持锻炼身体

锻炼身体可以增强免疫力，平时可以适当锻炼，可以增加自己的招架能力，大大降低感冒咳嗽的概率。

2. 做好个人卫生

定期清洗被褥、衣物和手部卫生，保证自己及家人的卫生；停止烟酒、辛辣及生冷刺激性食品等等。

3. 维持合理的生活作息

保证足够的睡眠，合理安排工作和饮食，这些都是对身体最基本、最简单的保养。

二、治疗感冒咳嗽

感冒咳嗽的症状主要是上呼吸道感染，流感等病毒引起的，所以治疗的时候需要分是病菌引起还是病毒引起。以下是一些简单易行的治疗方法。

1. 盐水漱口

加入适量盐巴的温水，整个口腔用力漱口，能够杀菌止痛，也很好的改善口腔的异味问题。

2. 水蒸气熏脸

水蒸气会使得鼻腔通畅，对有助于呼吸，还可以清洁面部肌肤。建议使用热水袋在脸上用5-10分钟。

3. 合理饮食

养成健康的饮食习惯，可以多吃一点以补一些体力，以及注意被冷空气刺激。

三、安全用药

如果以上方法并不起作用，或是症状加重，需要安全和合理地使用药物。一般临床常用的药物包括抗病毒、抗过敏、治疗上呼吸道感染的药物等。

1. 草本药物

草本药物是相比较传统西药，最近特别流行的相对较为温和的治疗方法，其体现在草本药物对身体相对比较温和，副作用小，能够调节身体机能和加强免疫力。

2. 针灸治疗

针灸治疗又被很多人喜欢称为“打针治疗”，是利用针头刺激人体经络，以达到治疗疾病的一种治疗方法。相比较传统西药，治疗的阶段比较慢，但是相对于草本药物来说，较为规范和稳妥，对于感冒咳嗽和病理性的体质调养效果比较显著。

通过平时的预防，以及感冒咳嗽的情况下的治疗，可以很好地保障身体健康，避免生病影响工作和生活。