随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始损害自己的健康。很多人，并没有给自己留出足够的时间来享受早餐，往往只是随手吃点方便面或快餐，甚至直接不吃早餐直接出门上班。然而，合理健康的早餐补充，不仅可以保证身体机能正常运行，还可以预防多种疾病。今天我们为大家介绍一款非常简单食材易得的红糖姜汤，居家办公的上班族不妨在早晨开启一天的工作之前喝一杯，帮助身体从内部得到滋养和保养，保证健康开启新的一天。

红糖姜汤

红糖姜汤，是以红糖和生姜为主要材料的一种汤品，口感香甜而且入味，有温暖身体、补充元气之效。

红糖和姜的作用

红糖是通过糖化等工艺生产而成的，富含葡萄糖、蔗糖、半乳糖等成分。其富含糖分，可以直接供身体利用，能够补充身体所需能量，提高精神状态。红糖同时还含有多种维生素和矿物质，有增加血液循环的作用，预防贫血和感冒，同时能够润肠通便，改善肠胃功能。

生姜则是一种常见的辛辣佐料，足以调节人体的代谢功能。生姜不仅能够祛寒祛湿，增强身体的抗病能力，还能够加速身体的新陈代谢，有助于减肥，同时还能够缓解疼痛、消炎抗菌等。

红糖姜汤的功效

1. 温暖身体：红糖和姜都有温补身体的作用，一起食用，能够调理身体寒热，缓解寒冷带来的不适，促进血液循环，帮助身体加快代谢速度。

2. 补充能量：红糖含有易于消化吸收的碳水化合物，能够迅速提供身体所需的能量。

3. 促进肠道蠕动：红糖姜汤中的纤维素能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

4. 健脾除湿：红糖姜汤还有健脾除湿的功效，能够帮助身体排除多余的水分，预防水肿等症状，并增加食欲，改善消化功能。

如何制作红糖姜汤

红糖姜汤的制作十分简单，只需准备200克红糖和50克生姜即可。将生姜洗净，去皮切成薄片，加入适量的水中煮沸，然后加入红糖搅拌，直至完全融化，最后煮10-15分钟即可。

温馨提示

1. 由于红糖姜汤热量较高，不建议空腹饮用，可以搭配一些面包或其他碳水化合物食物一起食用，增加饱腹感。

2. 建议隔一段时间再喝红糖姜汤，否则会形成上火。

3. 夏天不宜多喝，尤其是冰箱低温下保存喝更为不宜。

健康美好的生活，必须从合理饮食、科学生活习惯开始。早餐是一天的开始，什么样的早餐补充方式，就意味着今天是否能够健康开启。在生活节奏越来越快的今天，不妨为自己和家人抽出几分钟时间，来一份对身体健康有益的红糖姜汤，做个小小的家庭健康达人，加油！