酸奶作为一种常见的乳品，在日常生活中被赞誉为一款养生的好东西。那么，它的具体养生功能是什么呢？本文将为您一一揭晓。

一、酸奶是一种含有益生菌的乳制品

益生菌是一种能够对人体生理机能产生多种良好影响的细菌群落。在酸奶中含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，可以帮助人体促进肠道蠕动，增强免疫力，调节肠道菌群平衡等。

二、酸奶能够帮助人体吸收营养成分

酸奶中含有较高的乳酸，这种物质可以降低肠道的PH值，让肠道微生物数量适中。同时，乳酸可以刺激肠道内膜细胞产生乳酸脱氢酶，帮助人体吸收铁质、钙质等重要营养成分。

三、酸奶可能对降低血压、降低胆固醇等方面有益

根据研究，酸奶中含有较高的乳酸菌，可以帮助人体产生某些生物活性物质，可以发挥出抑制有害细菌、降低血压、降低胆固醇等方面的作用。

四、酸奶对女性更有益

酸奶中含有的乳酸菌对于女性来说更加重要，可以缓解女性的炎症反应、改善女性消化功能、帮助预防乳腺癌等女性健康方面的问题。

五、酸奶是一种低热量的营养食品

酸奶中含有的蛋白质、钙质等营养成分非常丰富，但是却不会因为吃酸奶而摄入过量的热量。不妨将其作为一种日常的低热量、高营养的食品来食用。

酸奶是一款非常适合人体摄入的乳制品。无论是从益生菌的角度、还是从营养成分的角度来看，酸奶都为人体的健康提供了很多支持和帮助。