孕期是每个女人终生中最为特殊的日子，在这段时间里，女性需要特别注意自己的身体状况，尤其是避免那些可能会导致流产的不良习惯。下面将介绍一些常见的孕期不良习惯，以及引发流产的原因，帮助孕妈妈度过一个愉快的孕期。

1.饮食不健康

在孕期，饮食是影响孕妈妈和胎儿健康的一个非常重要的因素。不当的饮食习惯会引起身体的不适，以及孕妈妈身体对一些维生素和矿物质的缺乏，从而导致胎儿或者孕妈妈出现健康问题。故，孕妈妈在饮食方面要注意营养均衡，避免食用油炸及腌制食品，同时多食用富含蛋白质和维生素的食品。

2.过度劳累

怀孕后，孕妈妈的身体代谢会发生改变，特别是在初期，身体会非常虚弱，这时候如果过度劳累，会使身体处于疲惫的状态，从而引起流产。故，孕妈妈要尽量减少身体的劳累，多休息，并适度进行一些有益的体育锻炼，有助于保持身体健康。

3.过度情绪波动

孕期内孕妈妈的情绪波动很大，如果情绪过度激动或者忧虑焦虑，会导致内分泌功能紊乱，引起胎儿畸形或者流产。保持愉快的心情是非常重要的，孕妈妈应该尽量避免过度情绪波动，可以多听音乐、看书、散步等以减轻心理压力。

4.吸烟和饮酒

很多人都知道吸烟和饮酒对人体的危害，同样的，吸烟和饮酒对胎儿的发育也会有很大的影响。烟草内含有一些有害物质，如果长期吸烟，会使胎儿的发育受到影响，甚至会导致流产。另外，孕妈妈酗酒会导致胎儿先天性畸形，影响胎儿健康。

5.暴食过度运动

在孕期过度暴饮暴食或者过度运动也会导致流产，因为这些行为会使孕妈妈的身体机能紊乱，从而影响胎儿的发育。孕妈妈可通过饮食小量多餐，及适度的锻炼方式来保持身体健康。

6.医疗忽视疾病

在孕期，如果妊娠期并发症得不到有效的医疗治疗，会导致造成流产。所以，孕妈妈应该尽早进行产前检查，并根据医生的建议进行治疗。

以上的不良习惯都可能导致孕妈妈出现流产的情况。通过积极的心态、健康的饮食和生活习惯的调整，能够最大化地降低流产的风险。如果您怀孕了，请务必注意以上几点，好好保护自己和胎儿的健康！