肾脏是人体中一个重要的器官，肾亏是现代人容易出现的肾脏问题。肾亏的症状不容忽视，对身体健康会有很大的影响。本文将详细介绍肾亏的症状及其表现，帮助读者了解肾亏，引起重视并提高对肾健康的重视。

1. 什么是肾亏？

肾亏指的是先天不足，或者由于外界因素如环境、生活方式等因素导致的肾脏健康问题。肾亏是肾脏功能退化的现象。在现代生活中，肾亏的发生率越来越高，也逐渐成为了亚健康（sub-health）中的一种。

2. 肾亏有哪些症状？

症状一：腰痛腿软

腰痛和腿软两个症状相对常见。因为肾脏所在位置位于腰部，腰痛就好像是肾脏的一个展示。当出现腰痛之后，再加上肚子、腿等部位的疼痛，就很可能是肾虚。此时，肾脏已经充满了疲劳物质，需要注意肾气的恢复。

症状二：头发变少、变薄

在医学上，头发的营养主要来自于肝、肺和肾的统合作用。如此，反过来，虚症引发的头发脱落和变薄同样和肝、肺和肾有关。肾气不足导致营养不足，就会对头发的养护效果产生影响。

症状三：怕冷、手脚凉

体寒的人通常是肾部受损，造成的机体多虚。如果体寒被较快地给解决了，人就会否认这个阶段出现过的任何不适症状，但如果消除问题即意味着顽症。应该意识到，手脚冰凉已经是虚症的一个比较严重的表现了。

症状四：口渴、少尿、尿急

肾亏将会影响人体心肺代谢，影响水分的平衡，从而导致身体出现口渴、少尿、尿急等症状。如果这些问题在长期的时候暴露出来，那么就有可能发展为慢性肾炎等疾病。

3. 肾亏的预防与治疗

预防：

①生活方式要规律，保证睡眠，少熬夜。

②饮食保护：肾亏者建议保持清淡饮食，可多吃些深色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞等。饮食间要保持合理时间，不吃太多盐巴和烟熏的肉制品。

③保持心情愉悦，避免过度劳累。

④适度运动，保持规律健身。

治疗：

当肾亏已经出现症状时，需要及时治疗。中药对于肾亏的治疗非常有一定的疗效。常用的中药有党参、山药等。对于一些慢性肾亏的患者，需要定期就医检查以监控病情。

4.

肾脏是人体最为重要及中枢器官之一，保护肾脏健康是每个人都应该重视的健康问题。当出现肾亏的症状时，要及时就医治疗。没有健康的肾脏，就没有健康的身体。