对于肩周炎患者来说，这种疾病让人头疼不已。肩周炎最为突出的症状就是夜间疼痛，由于肌肉的萎缩和挛缩，患者无法进入深度睡眠，进而影响了工作和生活。而传统的治疗方式可能会有一定的副作用，今天，我们就来讲解一种神奇的搓脸法，让你快速摆脱肩周炎的困扰。

一、搓脸法简介

搓脸法是源自于中医的一种保健方法，它可以通过搓脸和按摩，达到舒筋活血、促进血液循环的作用。

二、搓脸法如何搓出神奇效果

1.搓脸法和肩周炎的关系

肩周炎及其他肩部病症都可能因为颈椎过度劳累而引起，而颈部正是搓脸法的关键部位，通过搓脸法可以有效舒缓颈部肌肉的压力，进而缓解肩周炎的症状。

2.正确的搓脸方法

1，你需要先洗干净自己的手和脸，然后将手汉鱼鳍状，沿着口腔旁边的脸颊，顺时针方向向下搓揉20次，然后更换到另一边，在同样的位置按摩20次，每晚可重复进行多次。

三、搓脸法搭配其他方法效果更佳

1.理疗

理疗是通过物理疗法、力学疗法、医疗疗法、电疗、针灸等多种手段将病人身体内外部组织器官及神经功能等等恢复正常的治疗方法。与搓脸结合使用，可以取得更好的治疗效果。

2.饮食

饮食也是对治疗肩周炎很有帮助的，富含胶原蛋白、维生素C、钙、锌、铜等营养素的食品，对于促进软骨重建，减少炎症都有好处。

3.活动

恰当的运动可以增强肌肉的力量和柔韧性，避免过早的肌肉萎缩，如每天进行适量的运动，可以改善背部肌肉的发达,缓解肩周炎给肩部和背部带来的负担。

搓脸法是一种简单又方便的舒缓肩周炎症状的方法。当你使用它时，请记住要注意搓脸的方法和按摩的时间，搭配其他治疗方式，才能取得最佳效果，帮助你更好地预防和治疗肩周炎。