我们都知道，牙痛是一种非常令人痛苦的疾病。除了要及时治疗，我们还可以通过饮食来缓解牙痛。是不是很神奇？今天，我将为大家介绍几种既能缓解牙痛，又能养生的食物。

一、高钙食物

牙齿是由钙质构成的，因此，摄入足够的钙也是牙齿健康不可缺少的。推荐一些高钙食物，如牛奶、豆奶、豆腐、芝士、酸奶等，这些食物不仅可以养生而且丰富多样，各有特色。

二、维C食品

维C可以提升牙齿的抗病能力，有助于消炎。像柑橘、草莓等食物富含维生素C，可以帮助缓解牙痛症状。但不能摄取过量，过量维C会使牙釉质变薄，加快牙齿磨损的速度。

三、天然姜汁

姜有驱寒散寒、理气消食、温中暖胃的功能，而且还有止痛的作用。如果你有牙痛，不妨试试用烤熟的姜汁涂抹齿龈。姜汁不仅可以缓解牙痛，还能够消炎治疗龈炎。

四、谷类食物

谷类食物中含有丰富的碳水化合物，能供给人体大量能量。而含有牛奶、干果等的谷类食物不仅能够提供足够的热量，还能够为牙齿提供养分，起到补充钙质的作用。推荐一些谷类食品，如燕麦、小麦、玉米、糙米等食物。

五、蔬菜水果

不同种类的蔬菜水果富含不同的维生素和矿物质。像菠菜、胡萝卜、南瓜、卷心菜等都是富含维生素A的食物，而花椰菜、芹菜、鲜橙多汁、西红柿等则富含维生素C，都对缓解牙痛有一定帮助。另外，像苹果、梨、香蕉这些脆生的水果，也能按摩牙龈，减轻牙痛。

六、鱼类食品

鱼类含有极为丰富的蛋白质和优质脂肪，食用后可以增加人体的免疫力，使人体更加强健。同时，鱼类中含有丰富的维生素D和钙质，是牙齿健康不可或缺的一类食物。

缓解牙痛的食物还有很多，本文只是介绍了一部分。不过，大家平时不妨多吃一些养生食品，不仅有益于身体健康，还能够缓解牙痛的疼痛。