现代社会，电脑已经成为人们生活中不可或缺的一部分。但是，长时间使用电脑不仅给我们带来了便利，也会对我们的健康产生不良影响，尤其是对眼睛的伤害更是不可忽视。为了避免电脑眼带来的危害，下面小编给大家介绍一些有效的预防方法，相信可以帮到你。

一、保持正确坐姿

1.电脑桌和椅子的高度要适中，保证眼睛与屏幕保持适当距离。

2.保持正确的坐姿，使身体放松，不要猛烈转动头部，也不要驼背。

3.眨眼频率要增加，每隔一段时间眨一下眼睛，可以缓解眼睛疲劳。

4.不要长时间盯着电脑屏幕，应该每隔一段时间休息一下，眺望远处景色或者闭目养神。

二、合理安排用眼时间

1.不要在晚上过度使用电脑，晚上睡觉前至少1小时不看屏幕，以免影响睡眠质量。

2.每次使用电脑时间不要超过2小时，超过2小时就应该停下来，休息一下眼睛。

3.眼睛累了不要再硬撑，要及时停下来，休息眼睛。

三、注意卫生

1.经常洗手，并保持手部清洁，防止因手部污染导致感染。

2.不要用手揉眼睛，以免引起眼部感染。

3.经常清洁电脑屏幕，保持干净卫生，避免灰尘对眼睛的不良影响。

四、合理安排工作

1.对于长时间需要使用电脑的人群，应该做好防护措施，如佩戴护目镜等，减轻眼睛负担。

2.不要在电脑前吃东西、喝水等，以免眼睛过度疲劳。

3.保证有充足的睡眠时间，避免熬夜影响身体健康。

电脑眼带给我们的危害是不可忽视的，为了保护自己，我们应该把这些预防措施坚持做好。只有在平时注意保护眼睛，才能有效预防电脑眼的发生，给我们的健康带来更多的保障。

（1）保持正确坐姿；（2）合理安排用眼时间；（3）注意卫生；（4）合理安排工作。