男性健康，在现代社会已经越来越被许多人所关注。性功能障碍，疾病的发生，让男性朋友们倍感烦恼。其实，当我们学会了一些科学的饮食知识之后，就可以让自己的身体变得更健康。今天我们就来讲一讲，看看国外男人吃什么壮阳。

一、核桃

核桃，人们常吃的美味食品，其所含的经前酮，对男性朋友们有着很好的保健作用。在健康的饮食结构中，核桃也可以起到很好的滋补作用，提高身体免疫力。不过，每日摄入量不应过多，否则会导致摄入能量过大。

二、生蚝

生蚝被誉为世界上最佳的性爱食品，在提高男性性功能方面有着卓越的功效。生蚝富含锌元素，可以促进睾酮的合成，有效提高男性性功能。不过考虑到生蚝的成本和生长环境，每日食用量不应过量。

三、肉类

肉类被称为壮阳食品之王，是男性健康不可缺少的一部分。其中瘦肉、鸡肉、瘦牛肉等含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。这些有益物质可以促进肌肉生长、增强免疫力、改善单核细胞松弛、提高性平衡。不过，脂肪的含量较高，过量摄入会对身体带来不利影响。

四、鳄梨

鳄梨中富含亚麻酸和氨基酸，不仅可以缓解心血管疾病，还可以提高男性的性功能。亚麻酸可以帮助人体合成荷尔蒙，提高男性饥渴感，促进性欲发挥。适量食用，可以帮助男性维持生育功能，避免阳痿的产生。

五、海鲜

海鲜中富含各种抗氧化剂、多糖和氨基酸等，不仅可以提升身体免疫力、改善皮肤、防癌等，还可以提高男性性机能。海鲜中的锌和硒等微量元素，可以促进睾丸的正常发育和性激素的合成，预防包皮过度增生，有助于提高男性的性功能。

男性朋友们在日常的餐饮中，可以多注意一些壮阳食品的选择，如核桃、生蚝、肉类、鳄梨、海鲜等，有对改善身体状况和提高男性健康水平有积极的作用。不过，过多的摄入同样会对身体造成负面影响。因此，在饮食过程中要保持适量、均衡的饮食结构，才能使我们的身体变得更加健康。