橘子是人们生活中经常食用的水果之一，它不仅营养丰富，口感酸甜可口，同时还有许多的功效与作用。接下来，我会从多个角度来为您探究橘子的好处。

橘子的营养价值

橘子的主要成分是水分、碳水化合物、和柑橘类特有的黄酮类化合物等。其中，橘子含有的维生素C和膳食纤维是人体所急需的元素，它们可以提高人体的免疫力，促进肠道蠕动，保护心脏血管健康。此外，橘子中含有的类黄酮化合物，还可以抗氧化，抑制血小板凝聚，保护视力等。

橘子的功效

1.预防感冒：橘子富含维生素C，每100克的橘子中含有53毫克的维生素C。维生素C可以提高机体的免疫力，增强抗病能力，预防感冒。

2.促进胃肠蠕动：橘子含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，降低胆固醇，同时还可以促进肠道中的有益菌群生长。

3.预防癌症：橘子中的类黄酮化合物可以抗氧化，抑制癌细胞的增殖，有助于预防癌症的发生。

4.美容养颜：橘子中含有多种抗氧化物质，可以抗击自由基，保护皮肤细胞，有助于美容养颜，延缓衰老。

橘子的作用

1.化痰止咳：橘子中含有挥发油，具有祛痰止咳的作用，如果你感觉喉咙干燥，可以吃些橘子，可以有效地缓解症状。

2.降血压：橘子中的钾可以起到降血压的作用，尤其是对于高血压患者来说，经常食用橘子可以有助于调节血压。

3.缓解压力：橘子含有叶酸，它可以促进脑部神经细胞的发育，有助于缓解压力，保持心情舒畅。

橘子的营养价值丰富，它能够提高免疫力，预防感冒，促进胃肠蠕动，预防癌症，美容养颜，化痰止咳，降血压，缓解压力等作用。不过，想要保证橘子的好处，还需要注意食用的方式和数量，掌握好度，才能更好地发挥橘子的功效。