在备孕期间，不仅女性需要关注饮食，准爸爸也应该从健康饮食、补充营养着手，提高自身的生育能力。以下这4种食物就是备孕必不可少的营养食品，准爸爸们不妨加入自己的日常饮食中，来提高成功怀孕的几率。

1. 花生

花生富含硒元素，这种元素在男性体内有助于提高精子数量和活力。适量食用花生可以提高男性激素的分泌，增加性欲和阳刚气息，对于提高怀孕成功率有很大的帮助。

2. 鸡蛋

鸡蛋是补充营养的好选择，富含蛋白质、胆碱等多种营养成分，可以促进睾酮的分泌。睾酮是男性激素的代表之一，而多吃鸡蛋则可以提高睾酮水平，增加精子活力和数量，促进精液的分泌。

3. 左旋肉碱

左旋肉碱是人体必需营养素之一，它对提高男性生育能力有很大的帮助。左旋肉碱能够增加精液的含量和精子的活力，促进精子迅速排出，减少时间上的浪费。在日常生活中，可以多吃有左旋肉碱的食品，如瘦肉、海味等。

4. 番茄

番茄是备孕期间男性不可少的蔬菜水果之一，因为它富含维生素C和番茄红素，具有良好的抗氧化作用。维生素C可以增加精液的浓度和数量，而番茄红素则可以增加精子的活力，让精子更有精神力量，提高着床率。

备孕期间，不同的营养成分对准爸爸的生育能力有着明显的增强作用。准爸爸们可以从花生、鸡蛋、左旋肉碱、番茄等食品入手，来补充必要的营养成分，提高怀孕成功率。当然，在生活中还需注意合理膳食、健康作息、坚持运动，才能更好地增强生育能力，为备孕做好充足的准备！