随着生活水平的提高，人们对于健康的追求也越来越高，对于饮食更是体现得淋漓尽致。但很多男性朋友们却忽略了自己的饮食健康，往往会吃到一些对健康有害的食物，导致身体长期处于不健康的状态。下面就让我们来看看那些男人们应该尽量避免的食物。

1. 垃圾食品

现代社会的人们生活节奏总是快得让人不能自主，食物也随之变得方便快捷，垃圾食品应运而生。但其实垃圾食品是对男性健康极为不利的一种食物。垃圾食品通常是高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，长期食用会对身体造成负担，甚至增加患上肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险，并可能会对肝脏、心脏等器官造成损害。

2. 烤制食物

烤制食物是另一种男性应当避免的食物。烤制食物通常会释放出一些致癌物质，如多环芳烃，它们的摄入会让身体处于慢性炎症状态。而且烤制时还会生成苯并芘等化合物，这些有害物质会对健康造成影响，烤制食品通常还含有较多的油脂、盐和添加剂等，如果经常食用，很容易造成心脏病、肺癌、口腔癌等疾病。

3. 转基因食品

随着现代科技的发展，人类对食物的改造也越来越多，转基因食品就是其中之一。转基因食品指的是经过基因转变的食品，这些食品表面上看起来没有什么问题，但实际上已经严重影响到了人们的健康。长期食用会对肠道微生物造成损伤，降低人体的免疫力，还有可能导致抗生素耐药性、免疫功能低下等问题。

4. 烟熏肉类食品

烟熏肉类食品是另一种男性应该远离的食品。因为这类食品中含有致癌物质如亚硝酸盐和多环芳香烴等，且还含有大量的盐分和糖分。这些有害物质如果长期摄入会对身体造成伤害，增加患病风险，烟熏肉类食品可能会引起胃癌、肠癌等恶性肿瘤甚至致癌，因此男性朋友们应该尽量少食用或避免这类食物。

5. 肥膘油腻的食品

肥膘油腻的食品包括猪肉、牛肉等部位较为肥胖的肉类、高热量的奶酪、油炸食品等。这些食品往往很难消化，摄入后容易诱发肠胃疾病，增加与心血管疾病的风险，同时也会导致肥胖等问题。所以，男性朋友们应尽量减少这类食品的摄入，保持一个健康的身体状态。

6. 高糖饮料

高糖饮料包括汽水、果汁、饮料、能量饮料等，它们含有大量的糖分，长期饮用会增加患病的风险，使得身体处于不健康的状态。其中能量饮料与高糖饮料比较类似，但含有更多的咖啡因和其它刺激性物质，使得大脑处于兴奋状态，会增加生命风险。男性朋友们应该尽量避免高糖饮料的摄入，而是选择蔬菜或水果等营养丰富的食品。

7. 含有硫磺的食品

含有硫磺的食品包括金针菇、香菇、木耳等，虽然这些食品常常出现在我们的餐桌上，但对于男性健康来说，它们可能是造成生殖系统问题的罪魁祸首。硫磺对身体的损害非常大，一旦进入人体，会对身体内的细胞产生影响，影响生殖能力。因此，建议在男性朋友们的餐桌上慎重选择这类所谓有益的蔬菜。

8. 调料和添加剂

调料和添加剂含有大量的人造的化学成分，它们会对身体造成独一无二的危害，产生头痛、口干、过敏等不适反应，对身体健康产生不良的影响。男性朋友们应该尽可能地避免食用含有调料和添加剂的食品，如香肠、火腿、罐头、饮料等。

9. 海鲜类食品

虽说海鲜类食品营养非常的丰富，但是它们也是会影响男性身体健康的食品。海鲜类食品中含有草酸、亚硝酸等因素，一旦吸入体内，很容易影响男性体内的荷尔蒙分泌，从而损害到男性的生殖系统，影响男性生育能力，同时可能会引发其他一些病症，如霉菌感染等。

男性朋友们应该了解那些食品会影响自己的健康，尽可能保证自己的饮食健康，营养均衡，尽量避免摄取那些食品含有大量的糖分和脂肪，以及对自身健康有影响的食品，如垃圾食品、烤制食品等。保持健康的生活方式，才能让男人们在工作和生活中取得最好的状态。