近年来，男性不育的问题日益严重，变得越来越常见。不仅对男性本人造成很大的困扰，也给家庭带来了很多压力。其实，在医学界中，已经证实了有很多自然方式可以提升男性生育能力。其中，饮食习惯是一种很好的自然方式，而是否有孩子不仅取决于女性的身体状态，而且与男性的身体健康状况也密不可分。接下来就让我们来看看可以帮助男性提高生育能力的水果。

1.香蕉

香蕉是一种非常好的能够提高男性生育能力的水果，因为香蕉中含有大量的钾元素，而这种钾元素可以有效地提高男性的精子数量和活力，进而提高生育能力。并且香蕉含有相当丰富的维生素和矿物质，如维生素C、B6、钾、纤维以及碳水化合物等，有助于身体吸收和利用其他的养分，对人体的健康有着极佳的保养作用。

2.西瓜

西瓜，是夏季里十分常见的水果，其含有的维生素、矿物质和水分可以有效缓解人体疲劳。关于西瓜能否提高男性生育率，现代科学已经证实了这一点。西瓜的营养价值非常高，内含丰富的生物碱和糖分，对于男性生殖健康非常重要，能够起到调节人体生理机能的作用，同时还可以保护肝脏，提高免疫力，是居家保健的绝佳食品。

3.柠檬

柠檬富含多种维生素和矿物质，其酸性物质有助于人体酸碱平衡调节。柠檬还富含丰富的维生素P，能够促进人体血液循环，为男性生殖系统提供良好的血液循环。男性体内经常存在自由基，对睾酮生成和精子质量有很大影响，而柠檬中的谷胱甘肽酯能够抗氧化，清除自由基，有效保护男性生育器官的健康。

4.芒果

芒果是由维生素、矿物质和生物碱组成的丰富营养的水果。具体而言，芒果中含有丰富的维生素C和E，可以大量中和体内的自由基，维持男性生殖系统的生理平衡。芒果还能正常维持血糖水平，有助于调整睾酮激素水平，提高男性生育能力。

5.草莓

草莓被称为“果中之王”，因为其营养价值非常高。其中含有的维生素C和亚麻酸、芦丁等物质可以大大提高男性的精子数量和质量，同时还能够加强男性生殖系统的抵御力。草莓还富含多种矿物质，如钾、钙、镁、铁等，对人体有非常好的保健效果。

6.猕猴桃

猕猴桃是一种营养丰富的水果，被誉为“维生素C之王”。人体的吸收有适宜范围，而猕猴桃中的维生素C含量足够适宜人体吸收，并且猕猴桃还富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可以增强男性的体质，调节内分泌，有助于修复损伤生殖器官，并逆转男性不育的现象。

男性生育问题不可轻视，如果您正遭遇生育问题，以上这些水果无疑是您在日常饮食中的首选，通过科学的饮食搭配和多种方法的辅助下，男性生育问题会迎刃而解。