枸杞是一种非常知名的中草药，在中国传统中医中应用已经有数千年的历史，因此，很多人都非常熟悉它。但是，很少有人知道枸杞的叶子同样可以制成茶水，并且在保健方面也有着极为显著的效用，这种茶水就是枸杞茶。

一、枸杞茶的功效

1. 抗氧化、延缓衰老

枸杞茶富含类胡萝卜素及各种维生素，这些营养物质能够有效地提高人体免疫力和抗氧化能力，在延缓细胞衰老和促进新陈代谢方面有着极大的作用。

2. 清肝明目、改善睡眠

枸杞茶能够有效地改善人体的睡眠质量，能够舒缓情绪，缓解压力，有助于人们的日常生活和工作。

3. 降血压、补肾养血

经常饮用枸杞茶，可以有效地改善人体血液循环，调节身体健康状态，使人更加健康。

二、如何制作枸杞茶

1. 准备去干枸杞10克左右，用清水洗净备用。

2. 锅内加入适量的水，放入枸杞，将火调小，煮15-20分钟，待茶色呈现枸杞茶颜色时即可出锅。

3. 直接喝或者加入适量的蜂蜜或冰糖来调味即可。

三、如何喝枸杞茶更加健康

1. 饮用时间：推荐在早上或晚上饮用，早上可以代替咖啡，晚上可以喝来助眠。

2. 饮用量：以一天饮用1-2次为宜，每次饮用1杯即可。

3. 注意事项：身体虚弱或者易生口疮的人最好少喝，饮用时注意温度，不要过烫，以免烫伤口腔。

四、小贴士

1. 可以将泡好的枸杞茶温热后涂抹在面部，具有保养肌肤的功效。

2. 麻油枸杞茶是老少皆宜的一种健康饮品，可以将枸杞茶中加入适量麻油，能够滋补养身，更具滋补作用。

五、枸杞茶的益处，喝对方法，快速达到养生效果

枸杞茶是一款非常适合保健的中草药饮品，常饮可以帮助预防和改善身体健康状况，同时也能够提升人体免疫力。对于老年人和身体虚弱或易生口腔溃疡的人来说，适量饮用其功效更佳。制作时需要注意对枸杞茶水品质的把控，同时也要考虑饮用方式和时间，以达到最好的效果。