最近几年，人类寿命的增长速度非常快。现在有许多人能够活到90岁甚至100岁。然而，随着年龄的增长，老年人的身体和心理健康都开始出现问题。相对于身体问题，精神健康问题可能会被忽略，因此我们需要更加关注老年人的心理健康，帮助他们度过晚年人生的最初和最后的岁月。

1. 学会表达情感，缓解压力

随着年龄的增长，身体开始出现问题，而这些问题往往会影响到老年人的心理健康。我们可以教老年人学会更好地表达情感，缓解心理压力。比如，我们可以让他们尝试加入社会团体或者健身俱乐部，这可以让他们结交更多志同道合的朋友，减轻他们的压力，并给他们留下更多美好的回忆。

2. 给老年人一个充实的生活

许多老年人感到无聊和无助，因为他们退休后不知道如何打发时间。这时候我们可以帮助他们重新找到兴趣爱好或者推荐一些感兴趣的活动。比如，可以组织老年人参加旅游团或者太极拳班，这些活动可以使他们更活跃并且更充实。

3. 鼓励老年人保持积极的心态

保持一种积极的思维方式是让老年人保持心理健康的关键。这就意味着老年人需要学会从一些事物中寻找积极的方面，而不是冷眼旁观或者消沉。我们可以鼓励老年人参加一些志愿活动，比如去当志愿者或者去花园里帮助别人打理花草。

4. 给老年人提供适当的支持

为了让老年人的心理健康得到保护，我们也需要给予他们一些适当的支持。比如说，家人可以定期拜访老年人并且和他们聊天，这样可以让他们感受到家人的关爱和温暖；社会组织可以提供一些必要的服务，比如上门清洁或者帮他们购买生活必需品。

5. 寻求专业帮助（注意词语密度）

如果老年人的心理健康问题比较严重，那么我们也可以考虑寻找专业帮助。现在许多城市都有老年人心理咨询服务，可以为老年人提供一些心理支持和治疗。如果家人对老年人的心理健康感到担忧，我们也可以联系专业医生或者心理学家进行咨询和治疗。

对于老年人来说，身体健康和心理健康同样重要。为了让老年人更加健康，我们需要关注老年人的心理健康问题，并积极地为他们提供帮助和支持。通过教老年人表达情感、让他们充实生活、鼓励他们保持积极的心态、给他们提供适当的支持，以及寻求专业帮助，我们可以让老年人在晚年的岁月中更加开心和健康。