每个人都渴望变得更加美丽，但是有多少人知道微笑也能让自己的容貌变得更好看呢？微笑不仅是一种表情或者一种仪态，它还能改变我们的气质和形象。接下来，为大家介绍如何通过微笑让自己变得更加美丽。

1. 微笑能改善面部血液循环

微笑时，面部血液循环加速，促进面部血管扩张，有助于排出毒素，刺激新陈代谢。面部血液循环不畅会导致皮肤失去光泽，出现暗沉、粗糙、斑点等问题。因此，通过微笑可以改善面部肌肉组织，使皮肤更加通透、光滑、细腻。

2. 微笑能减轻压力和疲劳

微笑可以促进大脑分泌内啡肽和多巴胺等快乐荷尔蒙，缓解紧张和压力，改善情绪，从而改善睡眠质量。经常微笑可以打败疲劳，增加精力，让人精神饱满。

3. 微笑能增强自信和亲和力

笑容是语言之外最直接、最简单的交流方式，可以轻松拉近人与人之间的距离。在社交场合，微笑不仅可以表达自己的善意、友好，更能增强自信，展现最好的一面。

4. 微笑能增强免疫力

经常微笑可以提高身体免疫力，增强自身抵抗力。据研究表明，笑声可以增加人体内的IgA抗体水平，增加人体的免疫细胞，提高人体的免疫力。

很多人认为，不是每个人都天生拥有好看的笑容，但是实际上，只要用心练习，就能拥有漂亮的微笑。

5. 微笑练习方法

1.保护口腔健康。口气清新，牙齿整齐洁白是展示微笑的前提。定期洁牙，食用含有清新口气作用的蔬果等，建议每日至少刷牙两次，并使用牙线、漱口水等口腔护理用品。

2.提高口角的灵活度。很多人的笑容不够甜美，原因是唇角肌肉僵硬。所以，平常可以多训练唇部肌肉，比如表演时做夸张表情，对着镜子练习拉动口角等，增加唇角肌肉的灵活度。

3.张开嘴巴，透过眼神。微笑力度应该适度，因为过强的笑容会使面部肌肉僵硬。微笑时张开嘴角，露出齿列，还可以透过眼神表现出喜悦的情感。

4.微笑五分钟。无论在何时何地，挤出5分钟微笑时间，让自己的身心做一次深呼吸，可以让身体得到放松，轻松愉悦。

每一个人都可以通过练习微笑，让自己变得更加美丽。一个灿烂的笑容不仅让自己更加自信，也能给他人带来快乐。笃行微笑，让你的生活变得更加美丽。