砂仁，属于姜科植物，历代居民用其取得的药物治疗多种疾病。砂仁的主要功效是调气止痛、祛湿化痰、促进血流、养生健身。

1. 砂仁调气止痛

砂仁具有温中、行气、止痛的功效，能够改善人体气血运行不畅和气虚血弱的情况，具有效消除胃气不顺引起的胃脘胀痛和纳呆等症状。砂仁中所含姜黄素对肝脏有保护作用，能够改善肝功能和预防各种肝病，对于久坐不动、长期处于高压环境下的白领人士，多食用砂仁对于减轻因工作压力引起的胸闷、头昏、头疼等症状有一定的缓解作用。

2. 砂仁祛湿化痰

砂仁具有温阳化湿的功效，尤其是对于寒湿痰重的人有较好的改善作用。在广东、福建等南方地区，有很多食品都加入了砂仁以去湿解郁，如砂锅粥、砂仁猪胃汤等。此外，砂仁还有很好的开胃清脆的作用，适合患有慢性胃肠病、饮食不调或厌食的人群食用。

3. 砂仁促进血流

砂仁能够促进人体血液循环，增加血液供应红细胞的数量，增强心、肝、肾等器官的血流供应，起到舒张血管、降低血压、改善人体微循环的作用，利于血液中毒物质的排出。对于手脚冰凉、容易胃寒厌食、面色暗黄、眼袋浮肿、血管神经性头痛等症状患者，食用适量的砂仁粉或砂仁汤可产生一定治疗效果。

4. 砂仁养生健身

砂仁中含有多种天然萜类化合物，这些物质具有抗氧化、神经保护、抗炎等作用，具有较好的养生保健作用。砂仁还可以有效预防一些疾病的发生，如心脑血管疾病、肝病、胃肠疾病等。食用砂仁还可以改善睡眠质量，重塑自然生物钟，让人拥有健康的身体和愉悦的心情。

砂仁具有广泛的保健作用，在日常生活中适量食用砂仁或使用砂仁制剂，可以达到养生保健、治疗疾病、增强体质的功效。