随着人们对健康意识的不断提高，越来越多的人开始注重养生，除了保持健康的饮食习惯，定期运动外，喝一些有益身体健康的饮品也成为越来越多人的健康选择。热饮品由于其温热的口感在寒冷的天气里更具体感，将其当做保健品和提高免疫力的圣品，但是有些时候，您的体内可能并不适合多喝热饮品。今天我们会给大家介绍一些除热饮品以外的饮品，它们同样具备不错的养生功效。

1. 冷水/凉开水

冷水/凉开水对于胃肠道健康大有益处，因为它可以帮助我们清洁胃肠，促进代谢，对于整体的消化系统来说，温度过高的水会刺激胃肠道，导致稀释胃液，因而更难消化，从而容易引起消化不畅。长期饮用冷水可有效促进胃肠道的吸收和消化，减缓胃肠道的老化，保持肠道和胃黏膜的正常作用，有利于促进人体新陈代谢和排泄废物。

2. 白开水

白开水是指没有任何添加物和气体的水，也被视为是最安全的饮用水。研究表明，白开水不仅可以补充身体所需的水分和矿物质，还可以提高人体免疫力，减轻内脏负担，对于预防尿道感染、缓解水肿、改善整体皮肤质量和缓解便秘等方面都有一定的功效。

3. 柠檬水

柠檬水被广泛认为是一种具有排毒和减肥功效的饮品。柠檬含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂有助于改善人体免疫力，并且具有对抗老化的功效。此外，柠檬还具有促进新陈代谢，将脂肪“燃烧”、清除毒素的作用，对于一些特殊人群（如皮肤不佳、易患上尿路感染的人）来说尤为有效。

4. 蜂蜜水

蜂蜜水不仅是天然的甜味剂，而且还具有很多健康功效。蜂蜜富含抗氧化剂，有助于提升人体免疫力，并且被认为可以缓解感冒和咳嗽。此外，蜂蜜也有镇静和安眠作用，能为熬夜和失眠的人带来舒适的夜晚，同时也可以为体内提供一定程度的热量，有效帮助人体保温。

5. 桑叶茶

桑叶茶是由桑叶制成的一种无咖啡因饮品，常饮用可帮助降低血压、降低胆固醇、防止糖尿病、clearing heat and detoxifying等。特别是对于长时间使用电子设备的上班族，桑叶茶不仅可以帮助缓解眼疲劳，还有助于降低辐射对身体造成的伤害。

热饮品虽然具有保健功效，但是并不适合每个人，特别是正在做运动或者身体内部处于一些特殊情况的人不宜过量饮用。而以上这些除了白开水意外的饮品，则可以帮助人们根据自身的需求来选择合适的养生饮品。针对不同的需求，可以根据自己的口味来选择合适的配料，坚持饮用也能收获健康身体和灵魂的双重幸福。