睡眠不好一直是现代人面临的一个问题。长时间的熬夜、工作压力、快节奏的生活方式，都会导致睡眠障碍的发生。相信其中的很多人已经尝试了很多方法，比如喝酒、泡澡、安眠药等等，但都不是很理想。那么艾司西酞普兰（Escitalopram，又名cipralex），是一种改善睡眠质量的治疗药物，它是如何起作用的呢？本文就来为大家介绍一下。

1. 什么是艾司西酞普兰

艾司西酞普兰是一种抗抑郁药，属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）药物的范畴。它通过提高大脑中5-HT（即5-羟色胺）水平，来缓解抑郁症状，起到舒缓、缓解情绪、放松自身的作用，从而间接地改善睡眠质量。通常的剂量是每天5-20毫克。

2. 艾司西酞普兰的作用机制

如前所述，艾司西酞普兰的作用机制是通过抑制5-羟色胺再摄取使得大脑中5-羟色胺水平增加。5-羟色胺是一种神经递质，主要起到调节大脑情绪、行为和思维的作用。因此，当5-羟色胺不足时，就可能会出现情绪低落、性格孤僻等抑郁症状。而艾司西酞普兰的作用就是增加5-羟色胺水平，从而缓解情绪低落和焦虑、烦躁等症状，间接地改善睡眠质量。

3. 艾司西酞普兰的使用方法和注意事项

在使用艾司西酞普兰时需要注意以下几点：

（1）必须在医生的指导下使用，按照医生的剂量使用，以免发生不良反应。

（2）大多数情况下，需要持续服用至少数周，以达到治疗效果，所以不要在服药初期就停药。

（3）临床试验证实艾司西酞普兰副作用较小，常见的是恶心、失眠、头晕等不适，但是这些反应通常会自行消失。

（4）长时间服用会对肝脏、肾脏等器官产生一定的负担，所以建议在医生的指导下进行。

4. 艾司西酞普兰对改善睡眠的作用

除了减少抑郁症状外，艾司西酞普兰还能增加睡眠时长和改善睡眠质量，而这些都是通过恢复大脑中5-羟色胺水平来实现的。具体来说，艾司西酞普兰可以减少睡眠的中断和醒来，缩短入睡时间和清醒时间，提高睡眠效率，改善睡眠质量。一项研究表明，对于轻度和中度抑郁症患者，艾司西酞普兰的使用可以明显改善他们的睡眠质量。

艾司西酞普兰是一种有效的抗抑郁药，对于改善睡眠质量也有积极的作用。但是，使用药物调节睡眠，总的来说是不太可取的。因此，我们首先应该通过一些非药物的方式来调节自己的睡眠，例如保持规律的作息时间、避免熬夜、放松心情等。如果实在有必要使用药物，则需要在医生的指导下使用，并且要遵守医嘱。