零食是我们日常生活中必不可少的一部分，但是大多数的零食都含有较高的热量，长期食用容易导致多种健康问题。因此，今天为大家介绍一些不热气的零食，既能满足口腹之欲，又能保持身体的健康。下面让我们来看看吧！

1. 干果类

1.1 无糖蔓越莓干

无糖蔓越莓干是一款来自加拿大的天然水果制品，原材料选用天然的新鲜蔓越莓，不含任何添加剂和色素，口感酸甜可口，同时其含有天然抗氧化成分，对于美容养颜也很有帮助。但相比其他干果类零食，由于其酸性较大，不能大量食用。

1.2 芝麻糊

芝麻糊是一种含有纤维和维生素E等多种有益成分的零食。这种零食不仅口感浓郁，而且有助于缓解便秘、降低血脂以及促进睡眠等多种功效。但芝麻糊也不可贪食，因为它的热量也比较高。

2. 坚果类

2.1 坚果混合小袋

在休闲时刻享用一小袋混合坚果可谓是一种很好的选择，不仅因为口感香脆，而且还能够为身体提供多种营养成分，如蛋白质、单不饱和脂肪酸、维生素B群等。但是，要注意选择无盐或低盐品种，一次食用量也不要过多。

2.2 轻微烘烤的杏仁

相对于炒制或炸制的坚果，轻微烘烤的杏仁不仅口感更为清香，而且还保留了更多的营养成分。杏仁富含维生素E、蛋白质等多种营养成分，而且能够帮助调节血糖、降低胆固醇，让身体保持更加健康。

3. 蔬果类

3.1 低糖水果罐头

水果虽然营养丰富，但是含有较多的天然糖分，而且在加工过程中还会添加额外的糖分。为了减少糖分的摄入量，可以选择不加糖或低糖的罐头水果来作为零食。这种零食不仅口感清甜可口，而且还能够为身体补充多种维生素和矿物质。

3.2 香蕉干

香蕉干是一款以新鲜香蕉为原材料的干果类零食，不仅口感香甜可口，而且富含多种矿物质和维生素，如维生素C、钾和磷等 。与正常的香蕉相比，香蕉干除去了水分，其营养成分反而更加浓缩。

今天介绍的这些不热气的零食，既能够保持身体健康，又能够满足我们的口腹之欲。但是，无论怎样，零食毕竟只是生活中的辅助品，我们还是需要注意控制摄入量，保持健康的生活习惯。