怀孕是每个女人都会经历的阶段，同时不同的孕期会出现不同的生理反应，其中怀孕七个月左右的时候，很多孕妇会出现腰酸现象，这是为什么呢？我们一起来了解下。

1. 胎儿发育导致腰部支撑力下降

怀孕七个月时的胎儿已经长成了一个小小的生命体，体积比较大，体重也开始增长，不断向上推压膈肌，致使孕妇腰部支撑力下降，导致腰酸的情况出现。

2. 激素水平变化也会导致腰部不适

怀孕时女性的激素水平会发生较大的变化，其中孕酮水平会不断升高，成为主导激素，这种激素会松弛真皮肌，导致孕妇的骨盆、脊椎等部位更加松弛，致使腰部不适的情况产生。

3. 腹部重心移位压迫腰椎

随着孕期的推进，孕妇的腹部会不断变大，重心会逐渐向前移，坐姿、站姿、走姿等都会发生变化，腰椎会因此产生大量的压力，在长期的压迫下，容易引起腰部疼痛。

4. 不正确的生活方式也会导致腰部不适

孕期的生活方式也是影响孕妇腰部不适的因素之一，若生活作息混乱，长期不运动，身体素质差，易出现腰部不适现象。

5. 孕期腰部不适还可能是病症引起的

除了上述原因外，孕期腰部不适的症状还可能是疾病引起的，例如：盆腔炎、子宫肌瘤、脊柱病等等。若出现严重疼痛、伴随其他症状，建议尽快到医院进行检查治疗。

如何缓解孕期腰部不适？

1. 保持正确的生活姿态，尽量避免长时间站立、行走等活动。

2. 坚持适量的体育锻炼，如游泳、瑜伽、爬楼梯等运动。

3. 合理安排生活作息，养成良好的生活习惯。

4. 饮食上注意多食用含钙、含镁、含铁食品，如牛奶、豆类、黑芝麻、菠菜等。

5. 药膳调理，可以适当食用一些芡实、山药、海带等药膳来帮助缓解腰部不适。

最后提醒

对于孕期腰部不适的症状，建议孕妇们不要轻视，及时进行相关的检查、治疗和疏导，保持良好的心态和乐观的精神状态。

若出现其他病症，如阴道不适、血压偏高、胎动异常等情况，建议及时到医院进行检查。

相信孕妇妈妈们只要科学地应对这些问题，就可以度过愉快的孕期生活。