怀孕是每个女性人生中的重要时刻，孕妇不仅要注意自己的身体健康，还要顾及宝宝的成长。很多孕妇在备孕和孕期中都有很多问题，今天我们就来谈一谈孕妇应该注意哪些，以及哪些不应该做的事情。

一、三宜

1.宜用勤劳换取优质睡眠

孕期睡眠很重要，孕妇可以根据自己的具体情况做出相应的调整。一般来说，孕妇应该保证每天有充足的睡眠时间，并且尽量保证睡眠质量。如果孕妇有妊娠反应，需要多睡几个小时，这对孕妇和胎儿的健康都有很好的效果。

2.宜适当运动促进身体健康

孕期适当的运动不仅可以促进孕妇的身体健康，还有利于宝宝的成长。孕期适宜的运动包括瑜伽、散步、游泳等。但要注意不要选择强度过大的运动和长时间站立等容易引起流产的活动。

3.宜合理膳食营养均衡

孕期膳食吸收对孕妇和宝宝的成长都有很大的影响。孕妇应该多吃谷类、蔬菜、水果等，保证饮食的多样性和均衡。另外，注意摄入足够的蛋白质、钙质和维生素等营养物质。

二、三忌

1.忌熬夜增加身体负担

孕期熬夜不仅对孕妇身体造成负担，还极易导致孕妇情绪波动，甚至引起流产。因此，孕妇应该保证足够的睡眠，并且尽量避免熬夜。

2.忌长时间使用电子产品

孕妇长时间使用电子产品，会影响孕妇的身体健康，还会影响宝宝的成长。因此孕妇应该尽量避免长时间使用电子产品，并且保证合适的时间和频率。

3.忌过度补充营养

孕期补充营养是必要的，但是过度补充营养也会产生负面影响。孕妇需要根据实际情况进行补充，并且要保证不要过度补充。

孕妇的健康和宝宝的成长都需要孕妇和家庭的重视。孕期保健需要注意三宜三忌，保持良好的心态和营养均衡是关键。希望每位孕妈妈都能有个健康的孕期，顺利诞下一个健康的宝宝。