随着人口老龄化的不断加剧，老年人成为了社会中越来越重要的群体。尽管现代医学技术的不断发展给老年人带来了很多便利，但是提高老人生活质量的问题也成了一个亟待解决的问题。本文为大家给老年人提高生活质量的7条支招了7条提高老人生活质量的支招，希望能够帮助到更多的老年人。

一、运动是老年人的福利

老年阶段因为身体的原因，许多老人不再以工作为生活重心。这时候，运动可以成为老年人最好的伙伴。适当的运动不仅有益于身体健康，还能够缓解老年人因为身体机能下降而引起的情感抑郁状态。老年人可以选择适合自身情况的运动，比如散步、太极拳、气功等，但是要注意保持适宜的强度和时间。

二、合理饮食保健康

随着年龄的增加，老年人对营养的需求和吸收能力都开始下降。因此，老年人要注意合理饮食来保持身体健康。老年人的饮食需要注意保证各种营养成分的摄入，多吃蔬菜水果、谷类食物和优质蛋白质，少吃高脂、高糖、高盐的食物。

三、学习是老年人的活力

学习是一件可以让人活到老、学到老的事情，老年人也不例外。学习可以让老年人保持身心健康，增强个人生活的自信心，还能够提高个人的社会技能和交际能力。老年人可以选择自己感兴趣的领域进行学习，可以报读兴趣班、参加社区活动、自学网络课程等。学习的过程也是老年人与家人、与社会交流的机会。

四、医疗保健要跟上

老年人身体机能下降，身体的困扰也会变得多样化。给老年人提供健康保障是社会的责任，也是老年人应该得到的权益。对于每个老年人来说，要及时就医，注意个人卫生，避免感染，不要滥用药物或滥业医生，同时也要关注自身的健康问题并及时咨询专业医生的意见。

五、心理健康同等重要

老年人心理健康的影响不应被低估。心理健康问题往往会在老年人身上加倍反映。家庭、社会和个人都应该重视老年人的心理健康。老年人可以通过阅读、休息、交友等方式留意自己的情绪变化，以及参加由社区、医院等机构组织的心理辅导和娱乐活动，并且可以主动与他人交流，结交新朋友。

六、关注老年人的安全

老年人往往身体机能退化，行动变慢，因此社会和个人都应该关注老年人的安全问题。老年人如果需要外出或者住院治疗，必须告知家人或者社区工作人员，保障个人的安全。如果老年人有身体险情，要及时报警或者寻求帮助，同时也要关注老年人的交通安全，防止交通事故的发生。

七、关注社会福利

老年人作为社会的重要群体，社会应该为老年人提供更多的福利。社会福利机构、社区和志愿者组织应该拓宽服务渠道，增加老年人的福利保障，提供相应的养老服务、医疗保障、文体娱乐等服务，方便老年人的生活，提高老年人的生活质量。

老年人是一个特殊群体，要提高老年人的生活质量，需要社会各方认真关注。事业单位、公益组织以及志愿者等社会力量都可以通过为老年人提供各种帮助，陪伴老人度过晚年生活中的不同寻常的时刻。