经期不适是每位女性都会经历的问题，疼痛、不适、气虚、失眠等等，这些症状让女性的经期充满焦虑和痛苦。为了帮助各位美女们缓解经期不适，以下整理了一些经期饮品，这些饮品既可以调节身体，又可以缓解情绪，还可以提高免疫力，来一起享受巧妙缓解经期不适的乐趣吧！

1.姜茶

①制作方法：将一块新鲜生姜切片，放入茶杯中，倒入开水，用盖子盖好，放置5~10分钟即可饮用。

②功效：姜茶具有温经驱寒，舒筋活血，镇痛等作用，可以缓解痛经和气虚身体。

2.红糖姜水

①制作方法：拿取一块姜，切成细片，加入一小勺红糖，加水煮开，煮到姜的味道飘散出来，即可饮用。

②功效：红糖姜水含有姜辣素，能够刺激身体血液循环，帮助缓解经期疼痛，同时红糖可以补充身体所需能量，帮助身体更好地进行代谢。

3.甜杏仁茶

①制作方法：准备适量杏仁、冰糖，先将杏仁用清水浸泡一会儿，然后捞出来放入榨汁机中，加水榨出杏仁汁，再加入适量的冰糖和水，搅拌均匀即可。

②功效：甜杏仁茶可以温暖身体，促进血液循环，缓解经前紧张症状，包括失眠和情绪有所调整。

4.桂圆红枣茶

①制作方法：准备一些桂圆肉和红枣，放入茶壶中，加入适量水，烧开后，转为小火煮半个小时左右，过滤掉渣即可。

②功效：这种茶汤味道香甜可口，尤其适合女性饮用，能够抑制痛经，调理女性内分泌，帮助女性的身体保持良好的状态。

5.芹菜苹果汁

①制作方法：将芹菜和苹果切成小块，用果汁机榨成汁即可。

②功效：芹菜本身就是一种阴性健康食品，有镇定和放松身体、缓解压力的作用；苹果富含果胶和膳食纤维，对身体的健康有很大帮助，这款饮品还有降低血脂和血压的功效，可以帮助身体更好地保持内部平衡。

以上饮品既简单易取又好喝，尝试一下这些饮品，你就会发现缓解经期不适其实可以如此简单，轻松享受经期的美好时光！